Verlies de drank en het gewicht | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Verlies de drank en het gewicht

Verlies de drank en het gewicht

Alcohol is hoog in calorieën. Echter, als je serieus bent over het verliezen van gewicht, je hoeft niet om uit het volledig onthouden, maar weet je grenzen.

Het lichaam geeft alcohol een andere behandeling. Het is versneld rechtstreeks uit de maag naar de bloedbaan, en vervolgens naar de lever. De helft van de alcohol zal worden geabsorbeerd op slechts tien minuten na het hebben van een drankje, en dit alles binnen een uur. Dit is nog sneller als je drinkt op een lege maag. Dit gebeurt omdat alcohol is een toxine, zodat het lichaam heeft als doel om het te krijgen naar de lever (het lichaam detox plant) zo snel mogelijk.

Echter, de lever alleen breken ongeveer één eenheid alcohol per uur en elk bedrag daarboven wordt afgewend aangezien het bij de lever en terug in de bloedsomloop, naar circuleren rond het lichaam. Dit zorgt ervoor dat schadelijke effecten voor alle cellen het in contact komt met 'totdat de lever het kan verwerken.

'Vette lever' is de eerste fase van een leveraandoening gezien in zware drinkers, maar het kan worden teruggedraaid als ze stoppen met drinken. Maar als ze blijven om te drinken, levercellen sterven, en er is een progressie uiteindelijk tot onomkeerbare cirrose.

Drinken tips voor lean guys:

  • Kijk naar de glazen grootte. Een één-eenheid wijnglas is een kleine 125ml 'een formaat dat niet meer bestaat. Standard is 175ml, en groot kan oplopen tot 250 ml.
  • Ga langzaam - niet meer dan één eenheid per uur. Als je alcohol sneller dan de lever kan omgaan drinken, zal het op te bouwen in je bloedbaan, intensivering van de inebriating effecten en waardoor je minder goed in staat om niet naar de volgende pint zeggen.
  • Blijf uit de buurt van Premium. Premium pils en sterke vintage ciders pack een ver heftier punch dan hun minder alcoholische neven. Dat is waar de calorieën op de loer liggen!
  • Blijf uit de buurt van de zoetheid. Toegevoegde suiker hobbels de calorie-count 'zoete wijnen en ciders zijn meer calorische dan droger versies, en stroperig likeuren (vooral de romige degenen met hun toegevoegde vet) zijn het ergste van alles.
  • Alternate alcoholische dranken met niet-alcoholische degenen. Niet alleen zal dit vertragen uw drinken, en het aantal alcohol calorieën je verbruikt te beperken, zal het helpen om u te hydrateren, waardoor de dreiging van een kater.
  • Eten voordat je uit te gaan, niet na. Het eten van een gezonde snack of een maaltijd op voorhand zal je maag lijn en vertragen de opname van alcohol in je bloedbaan, zodat je minder kans om beslissingen te nemen die ramp te zijn voor je taille te maken. Alcohol wolken uw oordeel, dus elke gezondheid resoluties zijn waarschijnlijk na een paar drankjes om te vliegen uit het raam. En onderzoek heeft aangetoond dat als je drinkt met een maaltijd dat je meer eet, evenals eten meer vetten.