Verleidende witte kristallen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Verleidende witte kristallen

Verleidende witte kristallen

Verwerkte, geraffineerde suiker is nu geheel overal, in zoete dranken zoals cooldrinks en in hartige dingen zoals sauzen, en als gevolg daarvan, zijn we consumeren meer en meer van het.

Volgens een studie, bijvoorbeeld, frans vrouwen verbruiken een gemiddelde van bijna 50 gram suiker per dag, dat is veel te veel als je bedenkt dat de experts van de American Heart Association (AHA) bevelen aan dat volwassen vrouwen verbruiken slechts 20 g suiker een dag.

Dus wat is het probleem met het eten van een beetje extra suiker? Immers, suikers komen van nature voor in plantaardige voedingsmiddelen, dus hoe slecht kan het zijn? Nou, er zijn meerdere antwoorden op deze vraag, sommige extreme, en sommige een beetje meer gematigd.

De meeste andere onderzoekers op het gebied van endocrinologie en voeding zijn een beetje voorzichtiger als het gaat om het maken van claims over suiker's gevolgen voor de gezondheid, maar er is zeker genoeg bewijs om te suggereren dat het niet bepaald een health food. Hier zijn enkele van de manieren waarop suiker slecht kunnen zijn voor u:

  • Obesitas. Toen we consumeren toegevoegde suikers (bijvoorbeeld in je thee of cooldrinks of sauzen) we consumeren "lege kilojoules". Suiker heeft energie in, maar niets anders, geen vitaminen, geen vezels, geen mineralen, gewoon kilojoules. Daarom is het eten van veel suiker betekent dat het eten van veel extra kilojoules zonder enige voordelen voor de gezondheid, wat betekent dat overmatige consumptie suiker een bijdragende factor zou kunnen zijn als het gaat om winst en obesitas gewicht. Bezuinigen op suiker kan een gemakkelijke manier om kilojoules knippen uit je dieet.
  • Hartziekte. Er is steeds meer bewijs dat de suiker is gekoppeld aan hart-en vaatziekten. Een recente studie bleek dat mannen die regelmatig dronken suikerhoudende frisdranken hadden hogere niveaus van slechte cholesterol en triglyceriden (vetten in het bloed), en hadden meer kans om hartaanvallen, dan mannen die de drankautomaat vermeden, zelfs na correctie voor leeftijd hebben, roken, lichamelijke activiteit, alcoholgebruik, familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten, body mass index (een maat voor obesitas), en een heleboel andere dingen. Andere studies hebben vergelijkbare betrekkingen tussen de consumptie suiker, hoog cholesterol en hoge bloeddruk gevonden.
  • Diabetes. Hoewel er maar weinig onderzoekers (met uitzondering van Lustig) zou zeggen dat suiker diabetes veroorzaakt, is er voldoende bewijs dat een positieve correlatie tussen de consumptie en diabetes suiker laat zien (hoe meer suiker je eet, hoe groter de kans dat je diabetes hebt). Hoewel de correlatie niet het oorzakelijk verband moeten deze vereniging op zijn minst je wel twee keer nadenken alvorens toe te voegen dat de derde lepel van suiker aan je 's ochtends koffie.

Suiker is heerlijk, maar je kan zeker te veel van het goede. Bezuinigen op suiker is goed voor je taille, en het kan ook goed voor je hart en je alvleesklier - veel goede redenen om te proberen en houden u op de consumptie van toegevoegde suiker tot een minimum.

Bron: http://www.moneyweb.co.za