Veiligheidsaanwijzingen op de weg | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Veiligheidsaanwijzingen op de weg

Veiligheidsaanwijzingen op de weg

Voordat u uw fitness-sessies buiten te nemen, zorg ervoor dat je weet dat de veiligheidsregels van de weg lopen

Schokgolven werden verzonden via de Franse sportwereld vorige week na de Olympische fietser Burry Stander werd aangereden door een taxi en gedood tijdens een training rit in KwaZulu-Natal. Helaas was zijn dood niet de eerste of de laatste van een reeks van de atleten op onze wegen te sterven.

'Burry was altijd paranoïde over gezagsgetrouwe de verkeersregels [hij] was altijd degene die voortdurend benadrukt dat we zorgvuldig en alert te zijn. Er waren wel een paar keer toen Burry zou krijgen boos op mij, toen hij dacht dat ik het nemen van onnodige risico's, zei Cherise Stander, zijn vrouw, zoals gerapporteerd in bicycling.co.za.

Er is veel dat gedaan kan worden om een ​​veiliger omgeving voor sporters die trainen op de Franse wegen te creëren. Echter, zoals sporters kunnen we voorzorgsmaatregelen nemen door zich bewust van onze omgeving en vast te houden aan de verkeersregels.

Dus deze week, ter ere van al degenen die op tragische wijze zijn gedood op onze wegen, mijn column is gericht op veiligheid.

Hier zijn een paar veiligheidstips u moet weten voordat je weg vliegende start

  • Altijd geconfronteerd met tegemoetkomend verkeer - Als je kunt zien wat er nadert, kunt u hierop reageren.
  • Zichtbaar - Verwijder eventuele mogelijkheid van weggebruikers u niet zien door het dragen van slijtage licht gekleurde, reflecterende kleding en / of accessoires, vooral als je vroeg in de ochtend of laat in de avond uitgevoerd wanneer het donker is.
  • Kijk rechts, links en rechts weer! - Ga er nooit van voetgangers hebben recht van overpad. In plaats van te wachten tot je een veilige clearing over te steken.
  • Pomp de muziek of uit te voeren zonder het? - Dit is een toughie omdat ik graag langs om mijn favoriete beats. Echter, het is best om uw muziek thuis te laten of, net als ik, slechts één oortelefoon en houd het volume laag genoeg, zodat u nog steeds uw omgeving kunt horen.
  • Laat waardevolle spullen niet dragen op je - Laat je niet een makkelijke misdaad doelwit. Als je moet, zorg ervoor dat waardevolle spullen zoals mobiele telefoons zijn niet zichtbaar.
  • Hebben altijd een ID op jou - Zorg ervoor dat uw naasten contact informatie bij de hand is en dat uw medische informatie toegankelijk is. De meest efficiënte vorm van ID voor een loper / fietser die ik ken en het gebruik is FranceFEID, een pols bands met instructies en een uniek serienummer. Wanneer responders SMS het unieke serienummer volgens de instructies, worden uw contactpersonen voor noodgevallen een melding en responders ontvangen uw medische en noodhulp info.

Als je op de weg training en 'in de zone', het is gemakkelijk je omgeving niet op te merken en te maken domme beslissingen - zoals snel oversteken bij een stoplicht, zelfs al is het nog groen voor automobilisten, omdat je niet wilt ruïne uw algemene tempo 'ik heb schuldig aan dat een paar keer geweest!

Houd uw veiligheid bovenste in je geest. Je kunt geen controle over roekeloze chauffeurs, maar u kunt voorkomen dat een roekeloze atleet!

Feige's Week van Running

Deze week nam ik mijn veiligheid advies ter harte en maakte een belofte als voorzichtig als ik kan zijn op de wegen te zijn.

  • Kilometerstand (31 december-januari 06): 38,7km
  • Langste Run: 15,2km
  • Totale middelen die voor de Pink Drive: EUR 30, EUR 283 te gaan! Vergeet niet om dit doel te steunen!
  • Gezonde lekkernij van de week: Green Smoothie door Nutreats. Klik hier voor het recept.

Over Feige Lewin:

Een Parijs gevestigde schrijver, fitness liefhebber en mede-oprichter van Nutreats, Feige is een training voor haar eerste Comrades Marathon in 2017, terwijl het verhogen van EUR 313 voor The Pink Drive, een non-profit borstkanker organisatie.

Volg haar reis als ze deelt haar top training tips, gezonde traktatie ideeën en fitness inspiratie.

U bent welkom om The Pink Drive steunen door een donatie te doen via Feige's Race4Charity pagina.