Top gewoonten van succesvolle dieters: denk aan de MACROs | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Top gewoonten van succesvolle dieters: denk aan de MACROs

Top gewoonten van succesvolle dieters: denk aan de MACROs

Habit: Denk na over de macro's

De meeste mensen die beginnen aan een soort van gewicht-verlies plan vaak uiteindelijk het gevoel alsof hun dieet gedurende hun gehele leven heeft genomen. Ze besteden meer tijd na te denken over het bereiden van maaltijden en niet eten die taart in de theesalon dan over iets anders.

Deze aanpak kan goed werken als je een persoon die graag hyper-focus op één ding tegelijk in je leven zijn, maar de meeste lijners wilt voelen alsof ze elk kunnen ontspannen nu-en-dan en laat de voeding gebeuren op zijn eigen.

Goed nieuws!

Jij kan! Wat u moet passen is uw begrip van hoe je lichaam / hersenen loopt uw ​​interne 'gewichtsregulatie machine'. U ziet, we zijn gekomen om te denken van gewichtsverlies als een moment tot moment ding, waar als je er een chocolade je wat gewicht te winnen en dan als je gaat voor een run je verliest wat te eten.

Je hersenen is eigenlijk meer geïnteresseerd in uw macroscopische patroon van eerder eten dan in ieder individu hap van voedsel. Het evalueert wat je gegeten in de loop van een week en beslist of aan uw lichaamsgewicht aan te passen op basis van de perceptie van je leven omstandigheden - ben je min of meer in het algemeen het eten?

Je kunt trakteer uzelf af en toe

Wat dit betekent voor u is dat de één of twee kleine 'behandelt' je jezelf niet per se schadelijk voor uw gewichtsverlies, op voorwaarde dat zij niet meer en meer regelmatige loop van de tijd. Het betekent ook dat de nadruk sterk op de details van uw dieet waarschijnlijk niet krijgen van u de meerderheid van uw resultaten.

Focus op het grotere geheel der dingen in uw eten.

Eten voornamelijk groente en fruit, sommige noten, zaden, volkoren producten en dierlijke producten. Als u deze 85 of 90% van de tijd kan doen en houden de juiste grootte van de porties, je bent goed.

Bekijk meer gewoonten van succesvolle lijners hieronder:

  • Top gewoonten van succesvolle lijners: Start goed Top gewoonten van succesvolle lijners: Doe dit voor de lange termijn gewichtsverlies Top gewoonten van succesvolle lijners: Wassen, spoelen en herhaal Top gewoonten van succesvolle lijners: Top triggers Top gewoonten van succesvolle lijners: 'Ik krijg neergehaald maar ik krijg weer Top gewoonten van succesvolle lijners: Wie doe je dit op? Top gewoonten van succesvolle lijners: (Bijna) alles met mate Top gewoonten van succesvolle lijners: Blijf trouw Top gewoonten van succesvolle lijners: Eet deze twee maaltijden om gewicht Top gewoonten van succesvolle lijners verliezen: Wees eerlijk met jezelf Top gewoonten van succesvolle lijners: Vind vreugde in je routine Top gewoonten van succesvolle lijners: Neem de dag af en toe Top gewoonten van succesvolle lijners: Breng dit naar boven gewoonten van succesvolle lijners gedijen: Goodnight, welterusten Top gewoonten van succesvolle lijners: U kunt beoordelen en uw programma Top gewoonten aan te passen van succesvolle lijners: Wake up and drink! Top gewoonten van succesvolle lijners: Controleer uw PH niveau