Top gewoonten van succesvolle dieters: Activeer schade controle | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Top gewoonten van succesvolle dieters: Activeer schade controle

Top gewoonten van succesvolle dieters: Activeer schade controle

HABIT: activeer de schade te beperken

Een heleboel mensen die niet succesvol zijn in hun pogingen om gewicht te verliezen hebben vaak 'slechte' dagen op hun eten plannen. En als ze een 'slechte' dag, ze hebben een heel slechte dag.

Hun denken gaat ongeveer als volgt: "Wel, ik heb er een chocoladereep had en ruïneerde mijn dieet, dus ik kan net zo goed een andere drie of vier, terwijl ik toch bezig ben."

Deze manier van denken is zeer schadelijk voor hun totale plan en maakt de komende dagen hard ook, want  een echt slechte dag daarna in een paar of meer slechte dagen kan draaien, omdat de binge krijgt de junk-food hunkeren stroomt.

Activeren damage control

Via GIPHY

Ze minimaliseren van de junk-food-inname en herstructureren hun voedsel keuzes voor de rest van de dag op basis van de één ongezonde keuze. Dit wordt hun dieet weer op de rails onmiddellijk en helpt om de potentiële schade die een slechte maaltijd kan doen controleren, omdat het niet de kans om een ​​domino-effect te krijgen.

De les hier is dat als je er een 'cheat' voorwerp zo nu en dan, kan het OK, maar met vier meer cheat items omdat je had één is waar de ramp begint te gebeuren. Laat het niet. Smoren in de kiem zelfs terwijl je met je 'stoute' voedsel.

Vorige modieuze voeding mythen hieronder:

  • Fashionable voeding mythen: Suiker is giftig Fashionable voeding mythen: Suiker is een geneesmiddel erger dan cocaïne Fashionable voeding mythen: Suiker is de reden dat je overgewicht Fashionable voeding mythen: je moet veel eiwitten - Deel 1 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 2 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 3 Fashionable voeding mythen: alleen water hydrateert Fashionable voeding mythen: Wat een evenwichtige maaltijd echt uitziet Fashionable voeding mythen: de belangrijkste maaltijd van de dag Fashionable voeding mythen: Succesvolle gewichtsverlies = een goed dieet Modieuze voeding mythen: Alle calorieën zijn gelijk geschapen Fashionable voeding mythen: gewichtsverlies is over calorieën in VS calorieën uit Fashionable voeding mythen: 'Low-fat' betekent dat het gezond Fashionable voeding mythen: snelle stofwisseling? Fashionable voeding mythen: je moet oefenen om gewicht te Fashionable voeding mythen te verliezen: De 'eet elke 3 uur' mythe Fashionable voeding mythen: Een slechte maaltijd alles kapot Fashionable voeding mythen: Turning vet in de spier Fashionable voeding mythen: Haast! Mijn spieren moeten Fashionable voeding mythen eten: Fat-free's dirty little secret Fashionable voeding mythen: Is deze maaltijd goed of slecht? Fashionable voeding mythen: Vruchtensap vs vers fruit Fashionable Nutrition Myths: Hier krijg je een six-pack in twaalf weken Fashionable Nutrition Myths: pillen, drankjes en shakes modieuze Nutrition Myths: Oefening betekent dat het eten meer? Fashionable Nutrition Myths: Stop complicerende uw gewichtsverlies Fashionable Nutrition Myths: Diëten die klinken 'Sciency werk best Fashionable Nutrition Myths: Ik kan niet veroorloven 'biologisch' en 'vrije uitloop'? Fashionable Nutrition Myths: Weight loss werkt anders voor vrouwen en mannen modieuze Nutrition Myths: Vet maakt je niet vet? Fashionable Nutrition Myths: Vitamine supplementen niet helpen Fashionable Nutrition Myths: Minder eten, vaker is beter Fashionable Nutrition Myths: Energy drinks zijn gezond Fashionable Nutrition Myths: Limited calorieën zal versnellen gewichtsverlies modieuze Nutrition Myths: een 'evenwichtige' maaltijd must have vlees Fashionable Nutrition Myths: een calorie is een calorie... Is een calorie? Fashionable Nutrition Myths: Op zoek naar de ONE Fashionable Nutrition Myths: Koffie is goed voor je modieuze Nutrition Myths: Glutenvrije, suiker-vrije cake is 'dieet' Fashionable Nutrition Myths: Het eten van te veel voor het slapen maakt je dikker Top gewoonten van succesvolle lijners: niet klop jezelf over Top gewoonten van succesvolle lijners: deze 2 maaltijden kunnen het verschil maken