Tips voor een evenwichtig dieet- en gewichtsverliesplan: hoeveel is te veel | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Tips voor een evenwichtig dieet- en gewichtsverliesplan: hoeveel is te veel

Tips voor een evenwichtig dieet- en gewichtsverliesplan: hoeveel is te veel

Hoeveel is te veel?

Een van de grootste problemen vind ik met mensen die proberen om een ​​uitgebalanceerd dieet te eten is dat ze voortdurend het doel missen als het gaat om kwantiteit.

Kortom, we denken dat we moeten veel meer voedsel dan we echt doen, en we denken ook dat we eten veel minder dan we eigenlijk doen.

Dit is een recept voor dieet ramp.

Wat je niet horen over de vier bieren, twee Amarula schoten, kom van chips, gemengde noten en Malva pudding die ook betrokken waren.

Het punt is, als we niet eerlijk zijn met onszelf over wat we aten, gaan we vreselijk slecht te zijn op te weten wanneer we er genoeg van kan zijn.

Dus, hoeveel is teveel?

Want als je je realiseert wat honger voelt alsof je je ook realiseren dat elke keer als je zegt dat je honger hebt je echt niet.

Nou, er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag. Maar waar ik graag om te beginnen is door het onderwijs van mijn klanten wat honger voelt. Want als je je realiseert wat honger voelt alsof je je ook realiseren dat elke keer als je zegt dat je honger hebt je echt niet.

Je bent waarschijnlijk gewoon dorst of verveeld.

Doe een 24 uur vasten (alleen water) en zie hoe je je voelt. Dit is het begin van de honger.

Eet langzamer

De volgende stap is om jezelf te leren hoe om te eten langzamer je maag een kans om je hersenen dat je genoeg hebt gehad vertellen geven.

Probeer dit eens: Neem 15 rozijnen en maken ze laatste 15 minuten als een snack. Probeer om uw maaltijden laatste twintig minuten elk. Je begint vol gevoel terwijl je nog aan het eten. Als dat gevoel raakt, duw je bord afstand. Je bent klaar.

Begin deze stappen in uw dieet te implementeren en te zien hoe uw grootte van de porties verandering. Ik garandeer ze zullen kleiner worden.

Vorige Tips voor een evenwichtige voeding en Weight Loss Plan hieronder:

  • Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: Wat is een evenwichtige voeding? Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: Wat zijn de niet-negotiables? Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: 'Verborgen' calorieën en toxines Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: Balance & tegenwicht Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: Shhhh... Niet vertellen Tips voor een evenwichtige dieet en gewichtsverlies plan: Wanneer moet trakteer uzelf Tips voor een evenwichtige voeding en gewichtsverlies plan: Wat ben je aan het onderwijs van uw kinderen? Tips voor een evenwichtige voeding en gewicht-verlies plan: Fruit vs suiker