Super-praktische gewichtsverlies tips: verander gewoon een ding | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Super-praktische gewichtsverlies tips: verander gewoon een ding

Super-praktische gewichtsverlies tips: verander gewoon een ding

'Super-Praktische Weight-Loss Tips' is een serie gewijd aan het identificeren van de meest praktische gewichtsverlies tips die er zijn. Als u wilt een eenvoudige, makkelijk te volgen gewichtsverlies 'to-do lijst' dit is de serie voor u!...

TIP: verandering slechts een ding

We zijn meestal ijverig in het doen van dingen als ze eenmaal gewoonten zijn geworden (zoals onze tanden te poetsen...)

Maar totdat er een gewoonte is ontwikkeld, doet dat ding kost inspanning. Het ontwikkelen van een gewoonte duurt een beetje van vaste praktijk. Voer een van de grote problemen met het starten van een dieet plan!

Wanneer je begint een dieet plan je bent (bijna altijd) nodig om een ​​lijst met wijzigingen, zolang je arm te maken voor zowel uw manier van eten en leven. Eet dit, niet eten dat, slapen deze lange, oefenen deze vele malen, eten zoveel maaltijden per dag, ontspannen !, water drinken de hele tijd, en zo verder.

Vraag: wanneer voorgesteld met deze lijst, hoe waarschijnlijk denk je dat het is dat je echt kan slagen?

De realiteit is dat je (en ik) niet worden cut-out om zo veel gewoonten te ontwikkelen in een keer. Er is te veel na te denken over, dus we laten vallen alles.

De oplossing?

Verandering slechts een ding (zoals het uitsnijden van alcohol in de week, en alleen het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol in het weekend). Geef die gewoonte twee weken te ontwikkelen, dan is er iets anders te veranderen. Maak elke gewoonte stok een beetje. Doe jezelf niet overweldigen.

Wat is het eerste wat je zou moeten veranderen?

Ik denk dat voor de meeste mensen het zou zijn om te beginnen met het eten van (vrijwel) uitsluitend single-ingrediënt voedsel - voedingsmiddelen die niet afkomstig zijn uit een fabriek. Dit zijn natuurlijke voedingsmiddelen die je thuis te koken. Probeer een opgezette butternut, zelfgemaakte soep, stoofschotels etc... Ze niet kopen in de winkel of voeg pakket sauzen. Cook vanaf nul, en kennis te nemen van hoeveel suiker, zout, etc. U toevoegt.

Doe het voor twee weken. Begin nu. Vorm deze gewoonte, voeg dan een andere.

Vorige Super-Praktische Weight Loss Tips:

  • Super-Praktische Weight Loss Tips: De 'Rule of Crumb' Super-Praktische Weight Loss Tips: De beste tijd om te eten super-Praktische Weight Loss Tips: Re-leren met deze 5 eenvoudige tips Super-Praktische Weight Loss Tips: Vergeet niet dat je nog steeds een CHOICE Super-Praktische Weight Loss Tips: denk na het eten Super-Praktische Weight Loss Tips: Vergeet niet om na te denken terwijl je eet Super-Praktische Weight Loss Tips: Doe een dagelijkse weging Super -Praktische Weight Loss Tips: Wanneer en hoe veel te eten Super-Praktische Weight Loss Tips: 7 essentiële gewoonten Super-Praktische Weight Loss Tips: Matig de waanzin Super-Praktische Weight Loss Tips: Maak plannen niet belooft Super-Practical Weight Loss Tips: Haal je porties recht Super-Praktische Weight Loss Tips: Zet de doelpalen om gemotiveerd te blijven Super-Praktische Weight Loss Tips: Stel een korte-termijn doel NOW Super-Praktische Weight Loss Tips: Naleven van één idee Super-Praktische Weight Loss Tips: Identificeer de onbelangrijke dingen in uw dieet Super-Praktische Weight Loss Tips: Up the in tensity Super-Praktische Weight Loss Tips: Do not beat jezelf Super-Praktische Weight Loss Tips: Je moet minder dan je denkt Super-Praktische Weight Loss Tips: Je moet meer van dit dan je denkt Super-Praktische Gewicht- Loss Tips: Detox - maar niet de manier waarop je denkt Super-Praktische Weight Loss Tips: Eet meer eieren Super-Praktische Weight Loss Tips: Wees chemisch & voedingswaarde volledige Super-Praktische Weight Loss Tips: Wat ik wil, wat ik echt , echt willen Super-Praktische Weight Loss Tips: Single-ingrediënt voedsel Super-Praktische Weight Loss Tips: Ken jezelf! Super-Praktische Weight Loss Tips: Hoe te verschijnen dunner