Studie: Oefening is niet de sleutel tot gewichtsverlies | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Studie: Oefening is niet de sleutel tot gewichtsverlies

Studie: Oefening is niet de sleutel tot gewichtsverlies

De oefening is niet de sleutel tot gewichtsverlies

Als u denkt dat kloksnelheid extra gym tijd zal u helpen werk uit te veel heerlijke diners, denk opnieuw. Een internationale studie geeft overtuigend nieuw bewijs dat de oefening kan de sleutel tot het controleren van gewicht niet.

De onderzoekers bestudeerden jonge volwassenen uit de Verenigde Staten en vier andere landen vinden dat lichamelijke activiteit en sedentaire tijd niet werden geassocieerd met gewichtstoename.

"Onze studie resultaten geven aan dat fysieke activiteit die u niet mag beschermen tegen het verkrijgen van gewicht," zei leiden auteur Lara R. Dugas, PhD, MPH. Dugas is een assistent-professor in het Department of Public Health Sciences van de Loyola Universiteit in Chicago Stritch School of Medicine.

De voor- en nadelen van de oefening

Echter, terwijl de oefening verbrandt calorieën, het verhoogt ook de eetlust. Veel mensen kunnen compenseren door het eten van meer of minder actief de rest van de dag.

Tracking oefening

Voor de studie, droegen de deelnemers bijhouden van apparaten genaamd versnellingsmeters op hun middel voor een week om de energie-uitgaven en aantal stappen te meten. Onderzoekers ook gemeten deelnemers gewicht, lengte en lichaamsvet. Na een eerste examen, werden de deelnemers gevraagd om een ​​jaar en twee jaar later terug te keren.

Terwijl de oefening verbrandt calorieën, het verhoogt ook de eetlust.

Onderzoekers ook gemeten deelnemers gewicht, lengte en lichaamsvet. Na een eerste examen, werden de deelnemers gevraagd om een ​​jaar en twee jaar later terug te keren.

Op het eerste bezoek, Ghana deelnemers hadden de laagste gemiddelde gewichten (139 pond voor zowel mannen als vrouwen), en de Amerikanen het hoogste gewicht (202 pond voor vrouwen, 206 pond voor mannen).

Ghanezen waren ook fitter dan de Amerikanen. Zesenzeventig van de Ghanese mannen en 44 procent van de Ghanese vrouwen voldeden aan de Amerikaanse Surgeon General richtlijnen voor fysieke activiteit, terwijl slechts 44 procent van de Amerikaanse mannen en 20 procent van de Amerikaanse vrouwen de richtlijnen voldaan. De richtlijnen beveel ten minste twee en een half uur matig intensieve aërobe oefening (zoals stevig wandelen) per week.

Meer bewegen, meer gewichtstoename

Verrassend, totale gewichtstoename in alle landen was groter bij de deelnemers die de richtsnoeren voor lichaamsbeweging voldaan.

Bijvoorbeeld, Amerikaanse mannen die de richtlijnen voldaan kreeg een half pond per jaar, terwijl de Amerikaanse mannen die niet voldeden aan de richtlijn verloor 0,6 pond.

Bron: Loyola University Health System via Sciencedaily.com