Strijd met pijn in de periode? Vermijd deze voedingsmiddelen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Strijd met pijn in de periode? Vermijd deze voedingsmiddelen

Strijd met pijn in de periode? Vermijd deze voedingsmiddelen

Dit zijn voedingsmiddelen die u zeker wilt elke maand als je pre-menstrueel of menstruerende te voorkomen:

Voorkomen additieven, suiker, vet en natrium

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de pijn die je voelt tijdens PMS of uw werkelijke periode te intensiveren. Typisch, deze voedingsmiddelen zijn rijk aan additieven, suiker, vet en natrium. Cafeïnehoudende dranken, chocolade, oude kazen, en alcohol alle verluidt verhoging van de ernst van menstruatiepijn.

Ga gemakkelijk op de cola en koffie

Laten we het af te breken. Veel dranken bevatten cafeïne. Als je gewoon niet kan leven zonder dat een kopje koffie in de ochtend of moet die middag soda hebt, kunt u overwegen het overslaan tijdens je menstruatie.

Blijf weg van chocolade (Net wanneer je het meest nodig hebben!)

Dat is jammer, want dit is de tijd waarin veel vrouwen hunkeren naar het het meest. Toch zul je blij zijn dat je bleef weg van al was het maar voor een paar dagen.

Oude kazen zijn ook pijn daders

Kazen zoals cheddar zijn gevonden om daadwerkelijk de krampen erger. Veel voedingsmiddelen bevatten kaas, dus het kan moeilijk te vermijden zijn. Probeer het maar, en zien of het een verschil maakt.

Alcohol kan maken krampen erger

Weg te blijven van het gewoon voor en tijdens je menstruatie kan zijn om uw voordeel.

Kies vers voedsel over additieven

Veel voedingsmiddelen bevatten additieven. Om ze te vermijden, moet je vasthouden aan organische of all-natuurlijke voedingsmiddelen. Eet veel verse groenten en fruit en u moet in staat zijn uit de buurt van de additieven te sturen.

Suikerhoudende voedingsmiddelen zijn ook slecht voor krampen

Blijf weg van de zoete dingen voor en tijdens je menstruatie en je kan jezelf vinden in minder pijn.

Knip de slechte vetten

Voedingsmiddelen die omega zoals bepaalde soorten vis kan oke bevatten, maar vetten die komen in de vorm van suiker en melk mogen niet zo goed voor menstruele krampen.

Tot slot kijken naar de natrium

Nogmaals, dit is heel hard overweegt een heleboel voedingsmiddelen zijn rijk aan dat deze dagen. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen zoals conserven bonen.

Doe geen zout op je eten. Zout, natuurlijk, bevat natrium, die helpt je lichaam water vast te houden. Je hebt waarschijnlijk al te veel water gewichtstoename tijdens je menstruatie, en natrium zal alleen maar versterken dit.

Besteed aandacht aan wat je eet tijdens je menstruatie en hoe het invloed op je

Er kunnen bepaalde voedingsmiddelen die je lastig vallen, die niet van invloed zou zijn van iemand anders. Vermijd die je voelt dat er de oorzaak van je meer menstruatiepijn.