Stress maakt je dik | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Stress maakt je dik

Stress maakt je dik

Met onze drukke levensstijl Stress is een realiteit die we allemaal mee te maken. Het is ook een gevaar voor de gezondheid, maar heeft het een andere invloed? Is stress waardoor je vet?

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van abdominale gewichtstoename of buikvet. En het is niet alleen omdat je het eten van meer comfort food ook niet. Serisha Singh onderzoekt: Is stress te maken van je vet?

Is de manier waarop uw lichaam omgaat met stress te maken van je vet?

Het verband tussen stress en gewichtstoename

Er zijn de werkelijke fysiologische veranderingen die gebeuren in het lichaam wanneer je je gestresst uit. Deze wijzigingen vatbaar ons te pakken op meer kilo's dan wanneer we niet gestresst. De reden hiervoor is onze bijnieren.

Stress, gewichtstoename en bijnierinsufficiëntie

De bijnieren overzien vele fundamentele lichaamsfuncties met inbegrip van hoe je lichaam omgaat met stress. Wanneer je je gestresst uw bijnieren zijn uit balans waardoor uw lichaam voor te bereiden op een ramp door de opslag van kilojoules. Dit is het gevolg van twee hormonen: cortisol en adrenaline

Hogere spanningsniveaus betekent meer cortisol geproduceerd

Dit betekent dat uw lichaam niet meer reageert op leptine, het hormoon dat je hersenen weet dat je vol bent laat. Bovendien, cortisol onderhoudt glucose in het bloed. Toen hebben we op lange termijn stress, cortisol en insuline hoog blijven in het bloed, en de extra glucose die niet nodig is voor de energie wordt opgeslagen in de vorm van vet - vooral abdominale cellen

Hoe kan ik sloeg de stress en gewichtstoename?

Het herstellen van de bijnieren om hun normale, gezonde functie leidt tot minder cravings, meer energie en koppige ponden wegvallen. U kunt dit doen door:

  • Goed eten en regelmatig uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden
  • Het hebben van uw grootste maaltijd tijdens de dag als cortisol te verlagen gedurende de dag
  • Het vermijden van cafeïne en suikerhoudende snoepjes
  • Gaan voor micronutriënten-rijke voedingsmiddelen die je bijnieren te ondersteunen, zoals asperges, avocado, kool, knoflook, gember, en magere eiwitten
  • Proberen een supplement als Solal Burnout
  • Kijken uit voor licht in het hoofd en zout hunkeren: ze kunnen een teken zijn van bijnier vermoeidheid
  • Voldoende slaap, lichaamsbeweging en leuk om stress te verslaan

Voor velen van ons, is de stress in ons leven nauw verbonden met ons gewicht. Je lichaam is wijs en zal proberen om u te beschermen tegen stress door het vast te houden aan extra kilo's. Genees je bijnieren en stoppen met stress door de overname van uw leven. Je verdient het!