Stel je een dunner voor | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Stel je een dunner voor

Stel je een dunner voor

Denk niet dat van een paarse olifant

Je dacht meteen van een paarse olifant, hè? Dat komt omdat je onderbewustzijn - en de geest van verlangens, dromen, impulsen, en dringt er bij - reageert op woorden door het vormen van beelden.

Als u vervangen door de woorden chocolade cake of pizza voor paarse olifant, krijg je een heel duidelijk idee van wat er gebeurt als je jezelf keer op keer vertellen niet om iets te eten te hebben. Je onderbewustzijn wordt overspoeld met het idee om het te eten, en uiteindelijk, je doet. Dat is waarom het gebruik van positieve beelden, of visualisatie, kunnen slagen waar wilskracht lukt, zegt Debbie Johnson, auteur van Think Yourself Thin: De visualisatie techniek, waardoor je je gewicht te verliezen zonder dieet of lichaamsbeweging.

Als je consequent stel je dun, zal je onderbewustzijn beginnen ondersteunende alledaagse handelingen die u helpen dun. Johnson noemt het Focused Imagination, die verder gaat dan visualisatie om al uw zintuigen te gebruiken.

Johnson zelf verloor 1,8 kilo en hield het af voor jaren aanklagen Focused Imagination. Hier is haar advies voor het maken van het werk voor u.

  • Ontwikkelen "image" een sleutel. Focus op een beeld van jezelf als een dunne persoon. "Het verankert je geest om de ultieme vervulling van je gewichtsverlies doel", zegt Johnson. Gebruik al je zintuigen - horen, voelen, zien en ruiken - om elk aspect van het beeld te ontwikkelen. Hoe ziet je lichaam eruit - precies? Wat draag je? Waar ben jij? Op het strand, op de tennisbaan, dansen de nacht weg? Stelt u zich eens het geluk je voelt met uw nieuwe, dunnere lichaam.
  • Ervaar de Gouden Minute. Dit is een tijd - twee keer per dag, gedurende 30 seconden als je wakker wordt in de ochtend en 30 seconden voordat je in slaap valt 's nachts - wanneer u uw sleutel imago en andere versterkende mentale oefeningen intensief gebruiken.
  • Ten eerste, vertel je lichaam dat je liefde en waarderen het gewoon zoals het is, op die manier, zul je niet voeden uw onderbewustzijn met negatieve beelden over jezelf. Vervolgens, zegt Johnson, vertel je lichaam dat je gaat om 'een aantal handige veranderingen'. Vervolgens stel je voor dat je in een hoek van het plafond van uw kamer, naar beneden te kijken op uw nieuwe lichaam. Zie je zeer belangrijk beeld. Voel de prachtige, opwindende sensatie van uw dunne zelf. Als het 's morgens, uit bed met het gevoel van uw nieuwe lichaam en draag het met u de hele dag door. Als het 's avonds in slaap vallen met dit beeld, zodat je onderbewustzijn, die nooit slaapt, je zeer belangrijk beeld' s nachts kunnen versterken.
  • Gebruik een sleutelzin. Wanneer u denkt dat van uw belangrijkste afbeelding, moet je ook zeggen dat een sleutelzin voor jezelf, zegt Johnson. Haar eigen favoriete uitdrukking is: "Ik voel me een beetje dunner vandaag". Met behulp van een sleutel zin, legt ze uit, helpt om uw sleutel afbeelding "in het moment" en helpt ook te versterken het beeld.
  • Geef niet op, zegt Johnson. Als je volhoudt, zal gericht Imagination werken. En maak je geen zorgen over negatieve gedachten. "Ze zijn slechts een deel van het mens-zijn," zegt ze. "Iedere keer dat een negatieve gedachte over jou ontstaat, gebruiken als een springplank voor het visualiseren en het gevoel van uw zeer belangrijk beeld."