Schadert de schermtijd onze ogen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Schadert de schermtijd onze ogen

Schadert de schermtijd onze ogen

Van smartphones en laptops tot tv's, we besteden steeds meer tijd op zoek naar schermen. Dus hoe al die tijd scherm invloed op onze ogen?

Verontrustend, de gemiddelde Amerikaanse volwassen besteedt meer dan 11 uur per dag staren naar een scherm of andere vorm. 1

In Frankrijk, het scherm de tijd per persoon was iets minder dan vijf uur per dag in 2017,2 Door de vooruitgang in de smartphone en tablet-technologie, is dit waarschijnlijk aanzienlijk te zijn toegenomen.

“Wat is er zo zorgen te maken over de woekerprijzen hoeveelheid tijd die mensen besteden aan het kijken naar schermen is het schadelijk effect dat het heeft op onze ogen,” zegt Ruahan Naude, CEO van Dynamic Vision.

Het probleem met het scherm de tijd

“Terwijl de meeste van ons besteden veel zorg om een ​​zonnebril te dragen om onze ogen te beschermen tegen ultraviolette (UV) licht en blauw licht in het zonlicht, zeer weinig inzicht in de risico's, of enige voorzorgsmaatregel tegen de gevolgen van blauw licht uit schermen,” zegt Naude ,

De effecten van blauw licht

Naude legt uit dat digitale apparaten en moderne verlichting, zoals LED-verlichting en compacte fluorescentielampen (CFL), geven een hoog niveau van blauw licht die schadelijk is voor de ogen.

Hoewel UV-licht de voorkant van het oog en vormen cataract beïnvloedt, blauw licht veroorzaakt schade aan de achterkant van het oog en verhoogt het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) en permanent verlies van het gezichtsvermogen.

“We zijn zeker zien een toenemend aantal patiënten met symptomen die samenhangen met langdurige blootstelling aan deze schermen”, zegt Naude,

Digital ogen

Als de effecten van het scherm de tijd - en de daaruit voortvloeiende blootstelling aan blauw licht - zijn begonnen om zijn tol op de ogen van mensen te nemen, hebben de begrippen 'computer vision syndrome' (CVS), of 'digitale ogen', is de ronde deden vaker.

“Vaak mensen niet eens te koppelen van de symptomen of ongemak die zij ervaren op de langere tijd die ze besteden staren schermen. Het is belangrijk dat mensen beginnen om de effecten van blootstelling aan blauw licht van schermen te begrijpen, maar ook weet hoe je de mogelijke symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen te herkennen “, zegt Naude.

Symptomen van digitale ogen

Volgens SEIKO Vision, mogelijke tekenen van digitale vermoeidheid van de ogen zijn onder andere:

  • Hoofdpijn in de richting van de voorkant van het hoofd en rond de ogen. Pijnlijke en vermoeide ogen. Lichaam vermoeidheid, vermoeidheid en willen je ogen te sluiten. Vision fluctuatie, die optreedt wanneer de spieren in de ogen zo gewend geraakt om zich te concentreren op een digitaal apparaat dat ze niet kunnen ontspannen als ze kijken naar iets anders. Gevoeligheid voor licht. Slecht nachtzicht, die voortvloeit uit oogspieren overbelast wordt van constant bezig om zich te concentreren op lichtbronnen en digitaal apparaat. Droge, rode ogen. Jeukende ogen die je nodig hebt om regelmatig te wrijven. Verminderde concentratie. Zoals de meeste van de symptomen van de digitale ogen zijn ongemakkelijk, veroorzaakt het een afleiding.

Hoe wordt de digitale vermoeidheid van de ogen te vermijden

Om de digitale vermoeidheid van de ogen te vermijden, Naude de volgende aanbevelingen:

  • Houd schermen ten minste 50 tot 70 centimeter uit de buurt van de ogen Gebruik een anti-glare scherm om verblinding te voorkomen Voorkom extreem fel zonlicht of kunstlicht Zoom in pagina's om de lettergrootte te vergroten

Eye oefeningen en breaks

“Het is goed om te blijven oefenen uw ogen door het bewegen van je ogen van links naar rechts, op en neer en in een cirkel. Ook, elke 20 minuten proberen om een ​​pauze van staren naar het scherm te nemen, knipperen je ogen 10 keer en dan richten op iets anders dat wat verder weg staat gedurende enkele seconden “, zegt Naude.

Hij zegt dat kan ook een bril met vermoeidheid verminderen lenzen die bieden wat is 'accommoderende support' genoemd, die verder reikt dan de traditionele, enkelvoudige glazen. “Accommoderend steun, van de wil van blauw licht steun lenzen, is letterlijk energie voor je ogen. Zij zorgen voor meer gerichte visie in alle richtingen en afstanden tot vermoeidheid en spanning te voorkomen.”

De take-home boodschap is dat je niet branden en jeukende ogen, roodheid of visie schommelingen moeten negeren.

“Als uw ogen pijnlijk en vermoeid voelt, en je bent vechten om zich te concentreren, krijgen ze gecontroleerd. Regelmatig oogonderzoek zal helpen om problemen te identificeren voordat ze grote problemen. Als uw symptomen zijn als gevolg van de digitale ogen, kunt u stappen ondernemen om uw ogen te beschermen en te voorkomen dat permanente schade te nemen.”

Bronnen:

    Statistica. (2016 03 13). 'Amerikanen Gebruik Electronic Media 11+ Hours A Day'. Www.statista.com SHEZI, L. (2017 04 29). 'Frankrijk 26,8 miljoen internetgebruikers besteden bijna drie uur per dag op sociale media'. Www.htxt.co.za

Zie ook: Quiz: Bent u een smartphone verslaafde?