Rewire uw hersenen voor permanent gewichtsverlies | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Rewire uw hersenen voor permanent gewichtsverlies

Rewire uw hersenen voor permanent gewichtsverlies

Mindsets voor blijvend gewichtsverlies

De meesten van ons pick-up een paar extra kilo's over de feestdagen. Voor de gelukkigen onder ons, zal het extra gewicht afglijden even snel als hij gleed uit over wanneer we terug in de swing van onze routines. Maar voor velen het nieuwe jaar betekent simpelweg de hervatting van een voortdurende strijd met de bobbel - een waarin er lijkt geen einde.

“De reden dat op lange termijn gewichtsverlies is ongrijpbaar voor zo veel mensen is omdat het minder te maken met wat er in de mond dan het heeft te maken met wat er in de geest heeft,” zegt bestseller auteur en spreker in het openbaar Dr John Demartini, een toonaangevende autoriteit op het menselijk gedrag en persoonlijke ontwikkeling. “Het is niet een ander dieet dat nodig is, maar een ander perspectief.”

Vier mentaliteit om u te helpen meesterschap te verkrijgen over uw stofwisseling

Hier legt hij de vier belangrijkste mentaliteit veranderingen die gemaakt moeten worden om een ​​nieuwe filosofie van het leren hoe om te eten om te leven, in plaats van alleen het leven om te eten te omarmen:

Mindset 1: Mijn waarden ten grondslag liggen aan mijn gedrag

Wanneer onze acties dienen om onze hoogste waarden te bevorderen, voelen we ons voldaan, geïnspireerd en intern gemotiveerd. Maar als ons gedrag niet af te stemmen op die dingen die we het belangrijkst in ons leven, ongemak, frustratie en wanhoop zijn het onvermijdelijke gevolg. Als dit is hoe je je voelt over je gewichtsverlies inspanningen, uw acties zijn zeer zeker incongruent met de hoogste waarden.

Mindset 2: Mijn doelen moeten overeenkomen met mijn hoogste waarden

De eenvoudige waarheid van de zaak is dat als je doelen niet af te stemmen op uw belangrijkste waarden, je hebt weinig kans van hen ooit bereiken.

Denk eraan: je bezig bent en hebben zes maanden de tijd om te passen in je trouwjurk. Afvallen plotseling een top-prioriteit punt, een hoge ranking in uw waarde systeem, dat de prikkel om doelbewust je doel te bereiken biedt. Na uw bruiloft, maar de kilo's kruipen terug. Waarom? Omdat het gewichtsverlies is niet langer een hoogste waarde.

Kortom, als je serieus bent over het verliezen van die kilo's en het houden van ze af bent, moet u uw waarde structuur verbouwen om gewicht te verliezen als een top-prioriteit punt, waardoor je acties te brengen in lijn met de dingen die het meest belangrijk voor je zijn, omvatten. Pas dan heb je enige hoop op het bereiken van dit doel.

Mindset 3: Onbewust ben ik profiteren van overeten 

Wanneer ons gedrag niet de dingen die te vervullen we aannemen of zeggen we het meest waarderen we moeten vragen waarom blijven we om deel te nemen in hen, hoewel ze ervoor zorgen dat we een dergelijke ongemak.

Wat onbewuste voordelen u als gevolg van levensmiddelen? Een goede plek om te beginnen op zoek naar de antwoorden is weer om je hoogste waarden te overwegen. Welke van de dingen die u het belangrijkst in je leven worden genegeerd of gemarginaliseerd?

Het leed dat afkomstig is van incompatibele leven met je hoogste waarden kunnen worden dwingt je om te compenseren met ontwijkende, hedonistische of escapistische gedrag, zoals eetbuien, die instant bevrediging, maar weinig op lange termijn verlichting geeft.

Mindset 4: Ik kan dezelfde voordelen af ​​te leiden op een andere manier

Als het eten helpt je om met negatieve emoties, welke andere copingmechanismen kunt u zich wenden tot die geen voedsel te betrekken? Als het eten je kalmeert, hoe kun je anders worden gekalmeerd zonder verslindende een doos koekjes? Als het biedt een tegengif voor verveling, welke andere manieren kun je beheren verveling naast het legen van de koelkast?

Alleen als je naar de emotionele kern van je hersenloze, dwangmatig of zelfs verslavend eten, zijn bevrijd van de defecte waarnemingen, en vind gezonde vervangers voor het onbewuste voordelen die het biedt, zul je in staat zijn om de uitdagingen van het leven te behandelen - in plaats van te omzeilen ze met eten.

Om meer te weten, of neem gratis online Waardebepaling Test Dr Demartini's, bezoeken drdemartini.com