Rebounding voor gezondheid en gewichtsverlies | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Rebounding voor gezondheid en gewichtsverlies

Rebounding voor gezondheid en gewichtsverlies

Wie wist dat de kinderen een spel zo gunstig zou kunnen zijn voor het verbeteren van uw gezondheid en conditie en gewicht te verliezen - terwijl ze plezier!

We weten wat je denkt, maar nee. We zijn niet te verwijzen naar uw recente rebound relatie na uw laatste vriendje, maar over hoe je fit houden.

Waarom aantrekkende?

Aantrekkende, ook wel bekend als springen op een mini-trampoline, is geprezen als 'de ultieme oefening voor het nieuwe millennium.

Gezondheidsvoordelen van rebounding

Volgens Dr Hans H. Langer, voorzitter van de Niedersachsen Gymnastiek Federatie voor de gezondheid van de sport in Duitsland; Het traint al onze spieren, evenwicht en fijne motoriek. Het scherpt ook de huid en bindweefsel. Het stabiliseert de gewrichten en heeft een positieve invloed op de luchtwegen, zenuw- en cardiovasculaire systeem. Het kan ook helpen om de bekkenbodemspieren te regenereren.

Studies door Dr Morton Walker, auteur van Het terugkaatsen: Het springen voor de gezondheid, suggereren dat is 68% effectiever dan lopen op een loopband.

Twee minuten rebounding gelijk aan zes minuten lopen, het equivalent van 10 minuten zwemmen of 22 minuten lopen. Het maakt gebruik van de grootste hoeveelheid kracht in de kortst mogelijke tijd, het creëren van een krachtige spiersamentrekking.

In haar boek met de titel Het terugkaatsen tot een betere gezondheid, Linda Brooks zegt in slechts twee minuten van het terugkaatsen, het volledige lymfestelsel is gespoeld en de witte bloedcellen bijna verdrievoudigd, waardoor een grotere afweersysteem om kankercellen te vernietigen.

Aantrekkende voor gewichtsbeheersing

Als je rekening mee houden dat twee van de drie volwassenen te zwaar zijn en dat de oefening is belangrijker voor gewichtscontrole dan eten, dan kan het rebounder het antwoord zijn. Er zijn zoveel manieren dat het het lichaam en sommige van hen zijn onder de regulering van ons metabolisme, het verbranden van vet en het assisteren bij gewichtsbeheersing ten goede komt.

Samantha Gallant, moeder van twee jongens, zegt dat het haar leven heeft veranderd. Ze springt op haar mini-trampoline twee keer per dag of wanneer ze krijgt een kans. 'Daar springen op de trampoline, heeft mijn huid verbeterd, alsook mijn slaap. Ik voel me afgezwakt en verfrist. Het is de enige oefening die ik in staat vast te houden aan zijn geweest, want het is zo leuk en levert zulke goede resultaten in zo weinig tijd. Het voelt als een goed bewaard geheim en ik wil met iedereen delen.

Dos en dont's

Maar net als elk type van de oefening, krijg je goede en slechte apparatuur. Het wordt aanbevolen door de professionals die als rebounding is de uitoefening van uw keuze, moet u investeren in een goede kwaliteit mini trampoline. De goedkope degenen zijn niet bedoeld voor dagelijkse oefening en kan meer kwaad dan goed doen. Je moet beginnen langzaam en geleidelijk verhogen van uw tijd op de rebounder en voorzichtig te allen tijde om uw veiligheid te waarborgen. Het is absoluut noodzakelijk dat er een warming-up en cooling-down periode om blessures te voorkomen.

Het proberen waard?

Aantrekkende is zeker het proberen waard! Een persoon met een gewicht van 70 kg, om een ​​uur op een mini-trampoline, zal ongeveer 410 calorieën te verbranden in vergelijking met dezelfde persoon joggen voor een uur in een tempo van 8 km per uur, die slechts ongeveer 355 calorieën verbranden. Het is leuk en niet afhankelijk van het weer en de hele familie kan genieten van het krijgen van fit op.