Paniek en je partner: Acht tips om te helpen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Paniek en je partner: Acht tips om te helpen

Paniek en je partner: Acht tips om te helpen

Vandaag is het Panic Prevention Day en de Franse Depressie en Angst Group (FranceDAG) biedt tips om u te helpen en uw partner te gaan met uw paniekstoornis.
Wanneer een vriend of familielid lijdt aan paniek en angst, kan het erg moeilijk om te weten wat te doen, wat te zeggen, of hoe ze zich beter voelen.
Paniekstoornis laat mensen hulpeloos voelen, uit de hand, en vaak erg alleen. Het is moeilijk voor geliefden en partners om te weten hoe om te helpen.

"Vrienden en geliefden beginnen net zo hulpeloos te voelen"

10 juli is Panic Prevention Day en FranceDAG heeft een aantal tips om te helpen partners en vrienden te helpen hun geliefden en zichzelf.

Als een supporter, uw rol is niet om therapie of een remedie

Meestal mensen een bezoek aan een aantal artsen en spoedeisende hulp, en zich te onderwerpen aan duizenden Rands van medische tests om erachter te komen wat er mis is.

Veel patiënten zijn bang om te zetten naar een psycholoog voor hulp

"Het krijgen van een schone factuur van de gezondheid is niet zo geruststellend als je nog steeds problemen paniekaanvallen." Veel patiënten zijn bang om te zetten naar een psycholoog voor hulp - angst te worden gestigmatiseerd of beoordeeld als 'zwak'.

Veel mensen die last hebben van niet-gediagnosticeerde paniekstoornis wonder, "Ben ik gek?", Of "Ben ik dood?" Nee!

Maar paniek is een ziekte die moet worden behandeld

Paniekaanval patiënten proberen om de omstandigheden waarin zij hadden een aanval te voorkomen en dit kan ernstige gevolgen hebben voor hun sociale en werkleven.
"Paniek aandoening die onbehandeld is geweest gedurende een aanzienlijke periode van tijd kan veranderen in agorafobie (angst voor het verlaten van een huis of omgeving), angst voor het rijden, of intrekking van alledaagse gebeurtenissen als het gaan boodschappen doen", zegt dr Linde.

Dus de eerste 'job' voor een geliefde is om hun familielid in het krijgen van wat hulp die ze nodig hebben om goed te ondersteunen.

FranceDAG heeft deze acht tips om vrienden en familie te helpen hun dierbaren:

1. Begrijpen wat paniekstoornis is

Hoe meer je weet, hoe beter je kan helpen. Zoek uit wat de behandeling is er, en welke hulp er is uw omgeving. Log in op de website van FranceDAG's www.sadag.org of bel ze op het nummer 0800 21 22 23.

Ze zijn zeven dagen per week 08:00-08:00 en begeleiders zijn er om raad, begeleiden, adviseren en doorverwijzen naar de juiste behandeling. Klik op om Pers / Media en de angst en paniek en lees veel goede lokale en internationale artikelen.

2. Zorg er voor de paniek lijder

Als een geliefde een probleem met angst heeft, kan het moeilijk te begrijpen of echt te begrijpen zijn, maar gewoon daar, praten met de persoon, het vinden van wat ze voelen, en niet te negeren als ze een aanval is enorm behulpzaam.

"Als zorgzaam en verbinden met je geliefde, zonder dat hun ziekte uw eigen verantwoordelijkheid, kan ontzettend belangrijk zijn," zegt Dr Linde.

Als uw geliefde heeft een paniekaanval, hen helpen hun ademhaling te reguleren, breng ze een glas water, op rustgevende muziek, praten over het weer - afleiden van de persoon aan hun aanval. De meeste paniekaanvallen zijn meer dan binnen enkele minuten.

Maar iets positiefs te doen helpt iedereen het gevoel meer controle. Hebben. Vergeet niet dat de meeste mensen schamen over het hebben van paniek te voelen; dat accepteren en niet veroordelend, maar niet te kleineren of te vertroetelen, kan het verschil maken.

3. Niet in staat stellen

Er is een fijne lijn tussen ondersteunend, en het mogelijk maken iemand hulpeloos te blijven. "Veel mensen, in hun verwarring en eigen gevoel van hulpeloosheid over hoe om te helpen hun geliefde, neemt de macht van hen en maken ze afhankelijk zijn van de steun persoon," zegt Dr Linde.

"Het doel is ondersteunend en empowerment te zijn." Help hen vasthouden aan de behandeling, en hen helpen te leren dat de angst kan worden overwonnen.

4. Wees empathisch

Terwijl het begrijpen van angsten en zorgen kan moeilijk zijn, ruzie met je partner over de vraag of ze 'moeten' zijn deze angsten en zorgen je niet overal. Eerder vraag je partner om hun angst te beschrijven.

Als u de juiste vragen te stellen en zijn medelevend terwijl dit te doen, zul je veel meer over de ziekte te begrijpen - en hoe je partner denkt en omgaat.

Vermijd kritiek - vooral wanneer het lijkt alsof de 'easy' ding om te doen. "Uw partner waarschijnlijk voelt zich bang, beschaamd en gedemotiveerd genoeg bekritiseerd is niet van plan om te helpen," aldus Chambers.

5. Wees geduldig

Angststoornissen zoals paniek zijn goed te behandelen, maar ze zijn niet meteen genezen, noch ze volledig gaan vaak weg. "Mensen die voor het oplossen van paniek hebben vaak last van de aandoening voor een lange tijd zonder behandeling," zegt Dr Linde. "Ze hebben geen 's nachts gebeuren, noch hebben ze verdwijnen' s nachts dus wees geduldig en juichen elke stap vooruit, hoe klein ook."

6. Balance "bedrijf" met "patiënt"

Ken je eigen grenzen en beperkingen - en houd je eraan. Er zijn momenten waarop je je partner kan toestaan ​​of geliefde om te werken door middel van hun angsten in hun eigen tempo; Er zijn sommige situaties waar je moet streng zijn.

7. Stel doelen met je partner

Werk samen met uw partner hun ergste angsten af ​​te breken in kleine stukjes die een stap op een tijd kan worden beheerst. Werk samen met uw geliefde, een therapeut en een steungroep voor een 'game plan' om te gaan met paniek te bedenken.

Vergeet niet dat ieder mens is uniek en het is belangrijk om realistisch in je doelen te zijn

Onrealistisch en het stellen van doelen die te hoog zijn meestal leidt tot teleurstelling en terugval. FranceDAG heeft het stellen van doelen lakens.

8. Ondersteuning jezelf

Veel zorgverleners en supporters voelen zich gefrustreerd en machteloos soms. Het is ok om zelf tot deze gevoelens. "Maak er een prioriteit om te zorgen voor uzelf en uw behoeften. Met het oog op steun die we nodig hebben om de energie om het zinvol te doen hebben te geven", aldus Dr Linde.

"Als we die draait op leeg, we hebben niets te geven." Heeft u een warm bubbelbad, krijgt een massage, verbinding te maken met een goede vriend - Gebruik een van de zelf-kalmerende manieren die werken voor u, maar de zorg voor jezelf.
Leven met een partner met angst kan moeilijk zijn - of het nu gaat "alledaagse angst" of een angststoornis. Angst kan schade aanrichten op uw leven en uw relatie, vaak het gevoel alsof alles draait om wat wel en wat niet uw partner angstig te maken. Maar angst hoeft niet een home-wrecker zijn.
Er is hoop en hulp en manieren waarop u vriendelijk kan zijn om jezelf en je geliefde.