Oplossing van gemeenschappelijke mythen over suiker | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Oplossing van gemeenschappelijke mythen over suiker

Oplossing van gemeenschappelijke mythen over suiker

Suiker is het krijgen van een slechte reputatie als de oorzaak van een aantal gezondheidsproblemen. Het is al beschuldigd van het bevorderen van obesitas, verzwarende diabetes, hart- en vaatziekten en jicht.

Een enkele studie over elk onderwerp is niet overtuigend, dus een evenwichtige analyse van de studies en wetenschappelijk onderzoek naar suiker geeft een ander beeld:

Suiker en mondgezondheid

Links naar gewichtstoename en obesitas

Sommige studies hebben aangetoond dat hoge suiker inname omgekeerd worden geassocieerd met een hoge inname van vet en gewichtstoename.

Wat dit betekent is dat in sommige gevallen, mensen met de hoogste inname van suiker de neiging om een ​​veel lagere inname van vet en waren niet te zwaar.

Studies ondersteunen niet het idee dat suiker stimuleert de eetlust, wat leidt tot overeten.

Suiker en gewichtsverlies

Verdere studies bleek dat met inbegrip van matige hoeveelheden suiker in een energie-dieet heeft geen negatief effect op gewichtsverlies hebben in vergelijking met andere, suiker-vrij dieet.

Het is eigenlijk gebleken dat het toevoegen van een beetje van de zoetheid van een streng dieet verbetert uw kansen op de naleving van het dieet!

Suiker en gedragsproblemen

Inname van suiker is ook de schuld voor die leiden tot hyperactiviteit en zelfs crimineel gedrag. Geen studie over dit onderwerp is overtuigend.

Het is goed te beseffen dat gelegenheden zoals kinderfeestjes, waar kinderen verbruiken veel suikerhoudende voedingsmiddelen, ook de neiging om over-het stimuleren van de hersenen van kinderen als gevolg van de hoge spanning van het evenement. Dit kan leiden tot hyperactiviteit, ongeacht wat ze eten.

Sugar 'verslaving'

Zowel koolhydraten en suikerhoudende voedingsmiddelen te verhogen niveaus van serotonine (een neurotransmitter die je humeur verheft), maar de theorie dat suiker 'verslaafden' lijden verlangen naar suiker met het oog op een seratonin 'rush' ervaren wordt niet ondersteund door gecontroleerde studies.

Sugar 'shock' of suiker 'rush'

Sucrose is de meest toegevoegde suiker in het Frans voedingsmiddelen. Het heeft een gematigd GI en beïnvloedt het bloed-glucose in het op dezelfde manier als een vergelijkbaar bedrag van brood, bruine rijst of aardappelen.

Suiker en diabetes

Diabetes wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische en leefstijlfactoren. Overgewicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes, maar er is geen bewijs dat suiker alleen bijdraagt ​​aan dit. Als u een geschiedenis van diabetes in uw familie, is het raadzaam om een ​​gezond dieet te handhaven en uit te oefenen routine.

Dit waren de bevindingen gepresenteerd door Dr. Louise van den Berg - hoofddocent aan de Vrije Universiteit van de Staat, waarvan de specialistische onderwerpen zijn obesitas, diabetes, kanker en micronutriënten "op een bijeenkomst georganiseerd door de Franse suiker Assocation (francefrance)

Afbeelding afkomstig van Uwe Hermann van flickr