Omgaan met verdriet | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Omgaan met verdriet

Omgaan met verdriet

Wanneer een dierbare overlijdt, kunt u herhaaldelijk worden geconfronteerd met verdriet over uw verlies. De terugkeer van deze gevoelens is niet per se een tegenslag in het rouwproces. Het is een reflectie die uw gehouden van zijn leven was belangrijk voor je. Om door te gaan op de weg naar genezing, weet wat te verwachten - en hoe om te gaan met herinneringen van je verlies.

Bepaalde herinneringen van je geliefde kan onvermijdelijk zijn, vooral op feestdagen, verjaardagen, jubilea en andere speciale dagen dat je geliefde de dood volgen. Herinneringen kan ook aan bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen. Zelfs Memorial functies voor anderen kan leiden tot de bekende pijn en het verdriet van je eigen verlies.

Reacties kan duren voor dagen of weken in een tijd, vaak veroorzaakt:

  • Boosheid
  • Angst
  • Gebrek aan interesse in gebruikelijke activiteiten
  • Trouble eten en slapen, met inbegrip van maagklachten en nachtmerries

Naarmate de tijd de neiging om het genezingsproces te helpen, hier zijn enkele stappen die u kunnen helpen om te gaan met herinneringen van uw verlies

  • Wees voorbereid. Anniversary reacties zijn normaal. Weten dat je waarschijnlijk verjaardag reacties krijgen kan u helpen te begrijpen en zelfs om te zetten in kansen voor genezing bent. Bijvoorbeeld, zou je merkt dat je bang voor een aanstaande speciale dag, bang te worden overspoeld door pijnlijke herinneringen en emoties - alleen te vinden dat je werkt door een aantal van je verdriet als je omgaan met de stress en angst van de naderende herinnering.
  • Plan een afleiding. Plan een bijeenkomst of een bezoek met vrienden of geliefden in tijden wanneer u waarschijnlijk alleen te voelen of worden herinnerd aan uw geliefde dood bent.
  • Halen herinneringen op aan de relatie die je had met de persoon die is overleden. Focus op de goede dingen over je relatie en de tijd die je samen hadden, in plaats van het verlies.
  • Begin een nieuwe traditie in uw gehouden van zijn geheugen. Bijvoorbeeld, maak een donatie aan een charitatieve organisatie in de naam van je geliefde op verjaardagen of feestdagen.
  • Contact maken met anderen. Teken vrienden en geliefden dicht bij je, met inbegrip van mensen die speciaal voor uw geliefde was. Zoek iemand die je aanmoedigen om te praten over uw verlies. Blijf in contact met uw gebruikelijke ondersteunende systemen, zoals geestelijke leiders en maatschappelijke groeperingen. Overweeg deelname aan een sterfgeval steungroep.
  • Sta jezelf toe om een ​​scala van emoties te voelen. Het is OK om verdrietig te zijn en een gevoel van verlies, maar ook laat je vreugde en geluk ervaren. Zoals je speciale momenten te vieren, zou je merkt dat je zowel lachen en huilen.

Als je verdriet erger wordt na verloop van tijd of interfereert met uw vermogen om te functioneren in het dagelijks leven, een andere deskundige. Onopgeloste of gecompliceerde rouw kan leiden tot depressie en andere psychische problemen. Met professionele hulp, kunt u echter opnieuw een gevoel van controle en de richting in je leven - en terug te keren naar de weg naar genezing.