Om de waarheid op te lossen over dia's | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Om de waarheid op te lossen over dia's

Om de waarheid op te lossen over dia's

Fad diëten beloven om 'smelt weg vet' in een korte tijd. Echter, de menselijke stofwisseling heeft zijn eigen tijdschema voor het verliezen van gewicht, zodat een dieet beloven je anders, neemt u voor een rit!

Het is waar dat je gewicht tijdens die eerste vijf dagen zal verliezen, maar het is meer dan waarschijnlijk water je verliest, garanderen dat je pick-up die kilo's na het dieet voorbij is. Sommige diëten kunnen zelfs een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, waardoor meer kwaad dan goed.

Dus hoe kan je vertellen of het nu een rage dieet of een gezond eten plan?

Hier zijn een paar kenmerken om op te letten wanneer het proberen om te bepalen of een dieet is een onrealistische gewichtsverlies rage.

Het dieet belooft razendsnel gewichtsverlies

Je moet ook rekening mee houden dat voor en na foto's niet de waarheid kan zijn en iedereen kan een getuigschrift waaruit blijkt dat een bepaald dieet werken schrijven.

Het dieet bestaat uit pillen en drankjes

Afslankmiddelen, zoals vet-brander pillen, kruidenthee, poeders en enzymen, die moeten worden gebruikt in combinatie met diëten deze 'fat-buster', zijn een teken dat deze dieet bedrijven gewoon het maken van je extra geld te besteden aan hun producten.

Meestal is het gewoon het dieet zelf, die zeer restrictief en onevenwichtig zijn. Let er ook op dat sommige van deze supplementen efedrine, of diureticum of laxeermiddel eigenschappen kunnen hebben toegevoegd.

Het dieet bestaat uit een heleboel kleine lettertjes

Lees altijd de kleine lettertjes. Zodra een dieet stelt dat er geen waarschuwingen of beperkingen in verband met het gebruik ervan, moet men de AVOID signalen beginnen te knipperen te zien.

Ook een dieet dat moet strikt voor twee weken in een tijd en niet worden gevolgd om in een periode van zes maanden worden herhaald moet een duidelijke indicatie dat dit dieet uw gezondheid wordt in gevaar zijn. Wat zou er gebeuren om het lichaam als het was om te worden herhaald?

Een gezonde voeding mag niet leiden tot flauwvallen, hoofdpijn, of worden gevolgd voor een strikt aantal dagen. Het moet u voorzien van alle benodigde zodat u het volgen voor de rest van je leven voedingsstoffen.

Een goede manier om te vertellen of het nu een rage of niet is om jezelf de vraag stellen: 'Kan de rest van mijn familie te volgen van dit plan, het aanpassen van de grootte van de porties voor hun leeftijd, geslacht en niveau van activiteit, en toch gezond?'

Het dieet moedigt onevenwichtige voedselinname

Als het dieet u aanmoedigt tot een bepaalde categorie van voedsel te eten voor een bepaalde periode van tijd, het is een rage!

Diëten die uitgesneden health food groepen kunnen leiden tot tekorten van bepaalde vitaminen, mineralen, eiwitten en omega vetzuren.

Eiwit alleen diëten dragen een aantal ernstige gezondheidsrisico's, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose en nierfalen. Koolhydraten zijn de belangrijkste bron van brandstof en als je geen energie kan maken van koolhydraten, het lichaam draait het aan vet en eiwit winkels. Zo ja, wordt u vet verbranden, maar op hetzelfde moment dat u zal toenemen ketonniveaus in het lichaam die veel meer ernstige bijwerkingen als links op te stapelen heeft.

Dus wat is de gezondste gewichtsverlies oplossing?

De meest efficiënte strategie van het gewichtsverlies is een evenwichtige voeding dat de juiste controle over de porties van vetarme, vezelrijke voedingsmiddelen die het lichaam te voldoen en hoeft u niet verlaten met een constante cravings omvat.

Het is misschien niet klinken als de meest opwindende manier om gewicht te verliezen, maar een gezonde voeding strategie en oefening zal u helpen gewicht te verliezen en onderhouden van uw gewichtsverlies op de lange termijn.

Dus vergeet niet, als een dieet te mooi lijkt om waar te zijn, is het waarschijnlijk!

Dit artikel werd geleverd door Kezia Kent, een geregistreerde diëtist en voedingswaarde adviseur in een eigen praktijk in Illovo, Parijs. Ze is over het bevorderen van gezondheid en goede voeding gepassioneerd. Haar belangrijkste gebieden van belang zijn voedingswaarde beheer van welvaartsziekten, voedselallergieën, sportvoeding, de spijsvertering en gastro-intestinale stoornissen.

Aanbevolen lectuur: Snacks die je helpen afslanken