Oefeningstips voor gewichtsverlies: overdrijf het niet | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Oefeningstips voor gewichtsverlies: overdrijf het niet

Oefeningstips voor gewichtsverlies: overdrijf het niet

Tip: Overdrijf het niet!

Het is echt gemakkelijk enthousiast over het uitoefenen omdat je gaat om gewicht te verliezen, krijgen afgezwakt en zien er geweldig uit te komen!

Wat vaak gebeurt, is dat onervaren, ongeschikt mensen aan hun trekken komen en druk op de sportschool te hard en gewond raken (of zo pijnlijk dat ze nooit meer terug willen gaan) binnen de eerste paar trainingen.

Wat u moet onthouden is dat wat je moet streven naar is om een ​​lange-termijn trainingsprogramma te behouden. Dit betekent dat de blessures in week één is zeer contraproductief.

Dus hoe kan je dit doen? Hier zijn een paar tips:

  • Voor de eerste paar weken, tijd besteden aan het leren van de juiste techniek voor elke oefening je gaat doen op uw programma. Bad techniek gelijk meestal letsel. Laat niet elke dag trainen. Je moet rusten om te herstellen. Als je niet geschikt bent, train drie of vier keer per week gedurende de eerste vier weken op zijn minst. Dan misschien schaal het tot vijf keer. Niet gewichten die te zwaar tillen. De andere mensen in de sportschool niet uw bezorgdheid. Ga lichter dan je wilt en op te bouwen in de tijd. Een goede vuistregel is dat je moet kunnen doen 10 tot 15 herhalingen met het gewicht als het de juiste gewicht voor u. Als je het gevoel dat je gaat jezelf pijn doen STOP! Wees geen held te zijn.

Klik op de onderstaande links om meer te bewegen tips om gewicht te verliezen te bekijken:

  • Oefening tips om gewicht te verliezen: Goedemorgen! Oefening tips om gewicht te verliezen: Jenny heeft twee appels oefening tips om gewicht te verliezen: Het allerbelangrijkste is... Oefening tips om gewicht te verliezen: bouwen spier, gewicht te verliezen oefening tips om gewicht te verliezen: Maak NEPA een manier van leven oefening tips om gewicht te verliezen : Run op lege Oefening tips om gewicht te verliezen: De beste routine voor het krijgen van mager en afgezwakt Oefening tips om gewicht te verliezen: Wees niet bang! Meer informatie over de gewichten sectie Exercise tips om gewicht te verliezen: Hoe weet ik of het werkt? Oefening tips om gewicht te verliezen: Haat cardio? Get 'classy'! Oefening tips om gewicht te verliezen: Do not get pijn! Oefening tips om gewicht te verliezen: Train hard, niet slim oefening tips om gewicht te verliezen: Brei de BIG spieren eerste oefening tips om gewicht te verliezen: Geen tijd, geen probleem oefening tips om gewicht te verliezen: Mix it up voor snelle resultaten Oefening tips voor gewichtsverlies : door dit te doen is beter dan niets doen oefening tips om gewicht te verliezen: Reken niet deze calorieën oefening tips om gewicht te verliezen: weerstand is niet futiel en video oefening tips om gewicht te verliezen: Bored met lichaamsbeweging? Probeer deze oefening tips om gewicht te verliezen: Oefening vs recreatie Oefening tips om gewicht te verliezen: Hoe gemotiveerd