Oefeningstips voor gewichtsverlies: Oefening vs recreatie | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Oefeningstips voor gewichtsverlies: Oefening vs recreatie

Oefeningstips voor gewichtsverlies: Oefening vs recreatie

Tip: Het verschil tussen lichaamsbeweging en recreatie

Als mensen vertellen me dat ze de uitoefening van de eerste vraag die ik vraag is, 'om wat gewicht te verliezen' 'Wat doe je?'

De antwoorden die ik krijg variëren, maar een rode draad is iets in de trant van 'Going voor een 20 minuten lopen om de andere dag' of 'Riding mijn fiets voor een uur elke zaterdagochtend'.

Hoewel deze recreatieve activiteiten doeltreffender kunnen zijn als onderdeel van een oefening regime ze zijn zeker niet een effectieve aanpak van de uitoefening van een aantal essentiële redenen:

  • Als je oefenen 'om gewicht te verliezen', dan de eerste vereiste is dat uw dieet is op punt. U zult niet out-trein een slecht dieet. OOIT. Ook moet uw oefening progressief zijn. Als je loopt op dezelfde afstand om de andere dag in de zelfde hoeveelheid tijd voor tien jaar, zal je niet verbeteringen te zien in uw gewichtsverlies of fitness. Dit komt omdat je lichaam alleen past zich tot aan het punt waar het de taak die u in te stellen kunt voltooien. Je moet proberen om verder te lopen in dezelfde tijd, of dezelfde afstand in een kortere tijd (wat zal resulteren in je uiteindelijk loopt) om je lichaam in een staat van (positieve) spanning en aanpassing te houden.

Het is ook veilig en niet leidt tot schade (het niet gewoon overdrijven om te pronken!).

De bottom line: Als je het gemakkelijk kan doen, is het niet uit te oefenen, het is recreatie.

Klik op de onderstaande links om meer te bewegen tips om gewicht te verliezen te bekijken:

  • Oefening tips om gewicht te verliezen: Goedemorgen! Oefening tips om gewicht te verliezen: Jenny heeft twee appels oefening tips om gewicht te verliezen: Het allerbelangrijkste is... Oefening tips om gewicht te verliezen: bouwen spier, gewicht te verliezen oefening tips om gewicht te verliezen: Maak NEPA een manier van leven oefening tips om gewicht te verliezen : Run op lege Oefening tips om gewicht te verliezen: De beste routine voor het krijgen van mager en afgezwakt Oefening tips om gewicht te verliezen: Wees niet bang! Meer informatie over de gewichten sectie Exercise tips om gewicht te verliezen: Hoe weet ik of het werkt? Oefening tips om gewicht te verliezen: Haat cardio? Get 'classy'! Oefening tips om gewicht te verliezen: Do not get pijn! Oefening tips om gewicht te verliezen: Train hard, niet slim oefening tips om gewicht te verliezen: Brei de BIG spieren eerste oefening tips om gewicht te verliezen: Geen tijd, geen probleem oefening tips om gewicht te verliezen: Mix it up voor snelle resultaten Oefening tips voor gewichtsverlies : door dit te doen is beter dan niets doen oefening tips om gewicht te verliezen: Reken niet deze calorieën oefening tips om gewicht te verliezen: weerstand is niet futiel en video oefening tips om gewicht te verliezen: Bored met lichaamsbeweging? Probeer dit