Oefeningstips voor gewichtsverlies: Meng het op voor snelle resultaten | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Oefeningstips voor gewichtsverlies: Meng het op voor snelle resultaten

Oefeningstips voor gewichtsverlies: Meng het op voor snelle resultaten

'Oefening Tips om gewicht te verliezen' is een reeks gewijd aan het geven u hapklare tips die u kunt implementeren in uw levensstijl VANDAAG om te beginnen met oefenen om u te helpen meteen gewicht te verliezen.

Tip: Mix it up voor snelle resultaten

Iedereen in het gewichtsverlies wereld wil doen geloven dat er maar één manier is om lean sneller dan elke andere methode te krijgen.

Zo aantrekkelijk als deze is in werkelijkheid de beste - en meest logische - manier om de snelste resultaten te krijgen is om een ​​verscheidenheid van oefening modaliteiten maken met een bepaalde hoeveelheid van regelmaat.

In een wereld waar de 'waarheid' over gewichtsverlies vaker verandert dan je ondergoed, is het best om alle basissen te dekken.

Dit betekent dat het doen van een aantal lange, trage cardio; een aantal korte, intense cardio; wat gewicht opheft voor sterkte; enige flexibiliteit opleiding; en een bos van recreatieve activiteiten. Dit heeft geen uur voor elke dag te oefenen vereisen.

Het doen van een 45- tot 60-minuten durende sessie, drie tot vijf keer per week, zal u verbazende resultaten.

Hier is een voorgestelde sjabloon:

  • Maandag: 10 minuten strekken; 30 minuten gewichtheffen; 15 minuten hoge intensiteit cardio Dinsdag: 10 minuten strekken; 30 minuten joggen Woensdag: 10 minuten strekken; 30 minuten gewichtheffen donderdag 10 minuten strekken; 30 minuten joggen en met vrijdag: 10 minuten strekken; 30 minuten gewichtheffen; 15 minuten hoge intensiteit cardio Zaterdag: recreatieve activiteiten Zondag: Rest

Klik op de onderstaande links om meer te bewegen tips om gewicht te verliezen te bekijken:

  • Oefening tips om gewicht te verliezen: Goedemorgen! Oefening tips om gewicht te verliezen: Jenny heeft twee appels oefening tips om gewicht te verliezen: Het allerbelangrijkste is... Oefening tips om gewicht te verliezen: bouwen spier, gewicht te verliezen oefening tips om gewicht te verliezen: Maak NEPA een manier van leven oefening tips om gewicht te verliezen : Run op lege Oefening tips om gewicht te verliezen: De beste routine voor het krijgen van mager en afgezwakt Oefening tips om gewicht te verliezen: Wees niet bang! Meer informatie over de gewichten sectie Exercise tips om gewicht te verliezen: Hoe weet ik of het werkt? Oefening tips om gewicht te verliezen: Haat cardio? Get 'classy'! Oefening tips om gewicht te verliezen: Do not get pijn! Oefening tips om gewicht te verliezen: Train hard, niet slim oefening tips om gewicht te verliezen: Brei de BIG spieren eerste oefening tips om gewicht te verliezen: Geen tijd, geen probleem