Oefeningen voor zadelzakken dijen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Oefeningen voor zadelzakken dijen

Oefeningen voor zadelzakken dijen

Als je een vrouw bent, heb je zeker gehoord van de uitdrukking "zadeltassen" dat is een euphamism (als je het een euphamism mag noemen) voor de hardnekkige zakken van vet dat de neiging om zich ophopen op vrouwen rond de buitenkant van daar dijen, het creëren van, nou ja, een blik van zadeltassen.
Yep, het is genomen uit deze handige zakken die hangen af van de zijkanten van motorfietsen om items te houden, aan weerszijden van de motorfiets, en het is de perfecte manier om deze zakken van hardnekkige vet dat zoveel vrouwen te beschrijven, want in een notendop, dat is hoe ze eruit zien.
Deze zakken van extra vet zijn wat geven vrouwen een vrouwelijke vorm en curve aan hun lichaam, maar ze kunnen ook grote en afleidend zijn, en geven een vrouw een peervorm, of gewoon een vrouw het lichaam kijken onevenredig wanneer ze groeien uit de hand, meestal in relatie tot wanneer we in gewicht of neem een heel lange tijd uit te gaan naar de sportschool of uit te werken.

Vele malen, zadeltassen zijn erfelijk.
Ik voor mij, geërfd van mijn moeder en mijn grootmoeder, die zijn mager, maar ze hebben altijd al dat extra zak van vet op de dijen, dus het is altijd een probleem gebied voor mij, vooral toen ik een paar pond op , want dat is precies waar die extra ponden allemaal graag om te gaan - naar de dijen.

Oefeningen kunnen het uiterlijk van zadeltassen minimaliseren

Ik weet dat er een aantal van jullie die er zijn die dit lezen en gaan "ja!", Ik heb hetzelfde probleem, en ja het doet draaien in mijn familie aan de kant van de vrouwen! Maar neem hart, zijn er een aantal oefeningen die je kunt doen om te helpen het uiterlijk van zadeltassen aan de zijkanten van je dijen te minimaliseren, en natuurlijk een laag vetgehalte en hoogwaardige eiwitten dieet helpt altijd zo goed, dus de vetcellen krimpen en op zijn beurt krimpen dit gebied.
Oefeningen kan niet volledig te elimineren zadel zakken op hun eigen. Ja, ze kunnen helpen om hen in te trekken en de toon van hen, wat resulteert in een kleinere, meer compacte verschijning, maar je moet ook uw dieet te kijken. Is dit niet altijd de ongelukkige waarheid van al krimpende enig deel van onze anatomie?
OK, nu laten we praten over een aantal eenvoudige aerobic machine oefeningen die we kunnen doen om te helpen de verschijning van grote dijen, AKA zadeltassen te minimaliseren. Een heel eenvoudig is om de elliptische machine te gebruiken en wat te draaien de voeten eruit alsof je loopt als een eend.
Het draaien van de voeten uit helpt om het gebied te isoleren op de zijkanten van de dijen en de aroebic activiteit in combinatie met de isolatie van de spieren in dit gebied kan helpen te trekken en beeldhouwen de zadeltas probleemgebied. De elliptische machine is een van mijn favorieten voor het helpen van vorm en de spanning mijn billen en dijen, zonder bulking ze op, en ze zijn geweldig voor het helpen beeldhouwen dit probleem gebied.
Ook, gaan achteruit op de elliptische kan helpen beeldhouwen uit dit gebied zo goed, als je kunt, met gewezen voeten, maar als het te ongemakkelijk, gewoon achteruit gaan voor een paar minuten zonder het omkeren van de voeten. Elk beetje diversificatie in de positionering zal dit gebied te helpen.
Hardlopen op de loopband of zelfs het lopen niet te vergelijken met de elliptische als je wilt concentreren op de dijen, omdat de elliptische beweging is veel meer bevorderlijk voor het werken op dit gebied omdat het een halve cirkel beweging, en deze doelen die klein gebied veel beter en efficiënter te maken.
Nu, op wat meer eenvoudige isometrische stijl oefeningen die je overal kunt doen. U hoeft niet alle apparatuur nodig hebt voor deze, alleen een beetje uithoudingsvermogen en spieren om je weg te drijven door hen als een kampioen, al die tijd denken hoe afgezwakt je dijen gaan kijken door het doen van hen consequent, en hoe je je fit in die jeans zonder vast komen te zitten op de dijen bij het trekken ze op.

Grote isolatieoefening

De gevreesde lunges