Natuurlijk licht in het kantoor verhoogt uw gezondheid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Natuurlijk licht in het kantoor verhoogt uw gezondheid

Natuurlijk licht in het kantoor verhoogt uw gezondheid

Kantoormedewerkers met meer blootstelling aan natuurlijk licht op het kantoor had slapen langer duur, een betere kwaliteit van de slaap, meer fysieke activiteit en een betere kwaliteit van leven in vergelijking met kantoormedewerkers met minder blootstelling aan licht op de werkplek.

Dit is volgens een nieuwe studie van Northwestern Medicine en de Universiteit van Illinois.

Werken met vensters

Werknemers met ramen in hun werk ontvangen 173 procent meer witte belichting licht tijdens de werkuren en sliepen gemiddeld 46 minuten meer per nacht dan werknemers die niet de natuurlijke blootstelling aan licht op de werkplek hebben. Er was ook een trend voor werknemers in kantoren met ramen aan meer fysieke activiteit dan die zonder ramen.

Werken zonder ramen

Helder en vroeg

"Er is steeds meer bewijs dat blootstelling aan licht, gedurende de dag, vooral in de ochtend, is gunstig voor uw gezondheid via de effecten ervan op de stemming, alertheid en metabolisme", zegt senior studie auteur Phyllis Zee, MD, een Northwestern Medicine neuroloog en slaap specialist.

"Werknemers zijn een groep in gevaar omdat ze meestal binnen, vaak zonder toegang tot natuurlijke of kunstmatige fel licht voor de hele dag. De resultaten van het onderzoek bevestigen dat het licht tijdens het daglicht uren heeft krachtige effecten op de gezondheid."

Een eenvoudige oplossing

Een eenvoudig ontwerp oplossing voor daglichttoetreding in kantoorgebouwen te vergroten zou zijn om ervoor te zorgen dat de werkstations zijn binnen 20 tot 25 voet (zes tot zeven en een halve meter) van de perifere muren die de ramen, merkte Boubekri. "Daylight van zijruiten bijna verdwijnt na 20 tot 25 voet van de ramen," zei hij.

De studie groep bestond uit 49 dag-shift kantoormedewerkers - 27 in raamloze werkplekken en 22 op werkplekken met Windows. Gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven en kwaliteit van de slaap werden gemeten met een zelf-gerapporteerde vorm en de kwaliteit van de slaap werd geëvalueerd met de Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Blootstelling aan licht, activiteit en slaap werden gemeten door actigraphy in een representatieve deelverzameling van 21 deelnemers; 10 in ramen werkplekken en 11 op de werkplek met ramen. Actigraphy is een enkel apparaat op de pols gedragen dat de maatregelen van de blootstelling aan licht, evenals activiteit en slaap geeft.

"Licht is de belangrijkste synchronisatie-agent voor de hersenen en het lichaam", zegt Ivy Cheung, co-lead auteur en Ph.D. Kandidaat in de neurowetenschappen in het lab Zee's aan de Northwestern. "Een goede synchronisatie van uw interne biologische ritmes met de dagelijkse rotatie van de aarde is aangetoond dat ze essentieel zijn voor de gezondheid te zijn."

Aanbevolen lectuur: Slimme manieren te ontwijken ziektekiemen in het kantoor