Modieuze voeding mythen: U heeft veel eiwit nodig - Deel 2 | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Modieuze voeding mythen: U heeft veel eiwit nodig - Deel 2

Modieuze voeding mythen: U heeft veel eiwit nodig - Deel 2

Je nodig hebt veel eiwitten - Deel 2

Vorige week heb ik de vraag: "Wat als vetten en koolhydraten zijn niet het probleem Wat als het eiwit, en waarom heeft niemand bedacht een eiwitarm dieet?"

Nou een van de centrale overtuigingen rond eiwit is dat, omdat de spieren zijn gemaakt van eiwitten moeten we tonnen eiwitten te eten - vooral de spieren van andere wezens - om onze eigen spieren op te bouwen en sterk.

Bodybuilders en atleten is bekend dat ze eten tot 300g van globulaire eiwitten per dag in een poging om spieren op te bouwen.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor eiwit is ongeveer 60g

60 g eiwit is een hoeveelheid die gemakkelijk te verkrijgen zonder eten ALLES dierlijke producten

60g van eiwit is een hoeveelheid die is gemakkelijk te verkrijgen zonder het eten van dierlijke producten dan ook - Vergeet niet dat alle voedingsmiddelen bevatten sommige aminozuren (delen van eiwitten).

Wanneer men bedenkt dat, zelfs op steroïden, de meest succesvolle atleten kan slechts een maximum van 10 g van spiermassa per dag krijgen (en dit is een zeer zeldzame nummer), het eten van een EXTRA 240g eiwit lijkt extreem.

Maar hier is het ding, je bent niet een atleet, en bent u waarschijnlijk EET ten minste het dubbele, zo niet je DAGELIJKSE RDA VAN EIWITTEN verdrievoudigen.

Wat is het resultaat?

Een van de gevolgen is een hele hoop van stikstof (als je het eten van dierlijke eiwitten) in je lichaam dat je lichaam niet wil en niet kan gebruiken. Het hebben van extra chemicaliën die rond zwemmen niet op to-do lijst van uw lichaam, dus het overbrugt de chemicaliën in vetcellen.

Een ander probleem met extra eiwit is hoe hard je lichaam moet werken om het te verteren.

Een ander probleem met extra eiwit is hoe hard je lichaam moet werken om het te verteren.

Veel mensen denken dat dit een goede zaak, als je meer calorieën verbranden in de spijsvertering, maar het is een beetje ingewikkelder dan dat.

Het is beter om voedingsmiddelen die je lichaam makkelijk kan verwerken en het gebruik van eten, dan is het voedsel dat je lichaam benadrukken eten en te zorgen dat het enorme hoeveelheden energie verbruiken bij het verteren van dingen die het niet nodig heeft.

Deel 3 volgt volgende week.

Vorige modieuze voeding mythen hieronder:

  • Fashionable voeding mythen: Suiker is giftig Fashionable voeding mythen: Suiker is een geneesmiddel erger dan cocaïne Fashionable voeding mythen: Suiker is de reden dat je overgewicht Fashionable voeding mythen: je moet veel eiwitten - Deel 1