Modieuze Voeding mythen: Te veel fruit maakt je vet | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Modieuze Voeding mythen: Te veel fruit maakt je vet

Modieuze Voeding mythen: Te veel fruit maakt je vet

Mythe: Te veel fruit maakt je dik

Fruit bevat een vorm van suiker. Dit is waar. Vanwege dit feit, en de populaire opvatting dat suiker is de wortel van alle (dieet) kwaad, is het gemeengoed geworden voor mensen om zich te geadviseerd om hun fruit inname ernstig beperken om zo te voorkomen dat suiker omdat “het je vet zal maken en ongezond".

MAAR…

... Voordat we gaan het elimineren van hele groepen voedingsmiddelen uit onze voeding laten we eens kijken naar enkele andere ideeën:

  • Ten eerste, fruit zit vol met vitaminen, mineralen, vezels, water en andere voedingsstoffen. Het is ongetwijfeld een van de twee meest voedzame voedsel groepen, veel meer voedzamer dan het hoofdvoedsel van de meerderheid van de mensen die het advies om het te vermijden. Als je eet pizza of sandwiches of muffins (zelfs Banting degenen!) Of yoghurt (laag-vet of natuurlijk), maar het vermijden van fruit je jezelf voor de gek. Ten tweede, de suiker in fruit is niet helemaal hetzelfde als de suiker je schep in uw koffie in de ochtend. Ze zijn in dezelfde familie, maar ze zijn verre neven zo ver als uw lichaam betreft. Plus de vezel en enzymen in de vrucht helpt u om de suiker te verteren zonder al te veel moeite. Ook als je bezig bent - en je zou moeten zijn - dan kunt u een beetje van de natuurlijke suiker gebruiken, en je kan zeker wel wat extra voedingsstoffen. Fruit levert deze in hopen. Ten slotte, als je toegeeft aan uw zoete tand om zo vaak en eet taart... Koekjes, ijs, snoep... Omdat je iets zoets moet ', maar je fruit te vermijden, want het is 'vol met suiker', dan moet je de logica te heroverwegen van uw dieet plan.

Ja, als je ongezond eten en te eten ook massa's van fruit je krijgt gewicht. Is dat de schuld van de vrucht? Ik denk het niet.

Via GIPHY

Vorige modieuze voeding mythen hieronder:

  • Fashionable voeding mythen: Suiker is giftig Fashionable voeding mythen: Suiker is een geneesmiddel erger dan cocaïne Fashionable voeding mythen: Suiker is de reden dat je overgewicht Fashionable voeding mythen: je moet veel eiwitten - Deel 1 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 2 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 3 Fashionable voeding mythen: alleen water hydrateert Fashionable voeding mythen: Wat een evenwichtige maaltijd echt uitziet Fashionable voeding mythen: de belangrijkste maaltijd van de dag Fashionable voeding mythen: Succesvolle gewichtsverlies = een goed dieet Modieuze voeding mythen: Alle calorieën zijn gelijk geschapen Fashionable voeding mythen: gewichtsverlies is over calorieën in VS calorieën uit Fashionable voeding mythen: 'Low-fat' betekent dat het gezond Fashionable voeding mythen: snelle stofwisseling? Fashionable voeding mythen: je moet oefenen om gewicht te Fashionable voeding mythen te verliezen: De 'eet elke 3 uur' mythe Fashionable voeding mythen: Een slechte maaltijd alles kapot Fashionable voeding mythen: Turning vet in de spier Fashionable voeding mythen: Haast! Mijn spieren moeten Fashionable voeding mythen eten: Fat-free's dirty little secret Fashionable voeding mythen: Is deze maaltijd goed of slecht? Fashionable voeding mythen: Vruchtensap vs vers fruit Fashionable Nutrition Myths: Hier krijg je een six-pack in twaalf weken Fashionable Nutrition Myths: pillen, drankjes en shakes modieuze Nutrition Myths: Oefening betekent dat het eten meer? Fashionable Nutrition Myths: Stop complicerende uw gewichtsverlies Fashionable Nutrition Myths: Diëten die klinken 'Sciency werk best Fashionable Nutrition Myths: Ik kan niet veroorloven 'biologisch' en 'vrije uitloop'? Fashionable Nutrition Myths: Weight loss werkt anders voor vrouwen en mannen modieuze Nutrition Myths: Vet maakt je niet vet? Fashionable Nutrition Myths: Vitamine supplementen niet helpen Fashionable Nutrition Myths: Minder eten, vaker is beter Fashionable Nutrition Myths: Energy drinks zijn gezond Fashionable Nutrition Myths: Limited calorieën zal versnellen gewichtsverlies modieuze Nutrition Myths: een 'evenwichtige' maaltijd must have vlees Fashionable Nutrition Myths: een calorie is een calorie... Is een calorie? Fashionable Nutrition Myths: Op zoek naar de ONE Fashionable Nutrition Myths: Koffie is goed voor je modieuze Nutrition Myths: Glutenvrije, suiker-vrije cake is 'dieet' Fashionable Nutrition Myths: Het eten van te veel voor het slapen maakt je dikker Fashionable Nutrition Myths: Sugar diabetes veroorzaakt Fashionable Nutrition Myths: minder eten betekent meer gewicht te verliezen?