Modieuze voeding mythen: Haast! Mijn spieren moeten eten | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Modieuze voeding mythen: Haast! Mijn spieren moeten eten

Modieuze voeding mythen: Haast! Mijn spieren moeten eten

Schiet op, moet mijn spieren te eten!

Hoe snel heb je nodig om te 'voeden' uw spieren na een zware gymnastiektraining om de meest profiteren?

Op een gegeven moment, een van de belangrijkste gebouwen van de oefening voeding was dat als je aan het doen bent weerstand opleiding dan moet je ervoor zorgen dat u uw spieren te voeden zeer snel nadat u uit te werken. Sporters geloofden dat ze een injectie van eiwitten en koolhydraten in hun systeem nodig om hun spieren te laten groeien.

Mensen begonnen zelfs het nemen van speciaal eiwit shakes met hen naar de sportschool, zodat ze calorieën binnen terwijl ze getraind kon krijgen. Zij zouden dan gaan en schrokken van een maaltijd in de kleedkamer direct na hun training om te voorkomen dat het missen van de 'Magic Window' van de tijd.

Dit is nog steeds gebruikelijk, maar het is grotendeels debunked in de afgelopen jaren

De bottom line is dat je nodig hebt om de juiste dingen om je training en je lichaam te ondersteunen eten, maar de timing van de calorieën is echt niet zo belangrijk.

Als je uitgehongerd na Gym voelen, iets eten... Als je het niet, niet doen. U bent niet van plan te verdwijnen als je een uur of twee wachten om uw volgende maaltijd te krijgen in.

Vorige modieuze voeding mythen hieronder:

  • Fashionable voeding mythen: Suiker is giftig Fashionable voeding mythen: Suiker is een geneesmiddel erger dan cocaïne Fashionable voeding mythen: Suiker is de reden dat je overgewicht Fashionable voeding mythen: je moet veel eiwitten - Deel 1 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 2 Modieuze voeding mythen: je moet veel eiwitten - deel 3 Fashionable voeding mythen: alleen water hydrateert Fashionable voeding mythen: Wat een evenwichtige maaltijd echt uitziet Fashionable voeding mythen: de belangrijkste maaltijd van de dag Fashionable voeding mythen: Succesvolle gewichtsverlies = een goed dieet Modieuze voeding mythen: Alle calorieën zijn gelijk geschapen Fashionable voeding mythen: gewichtsverlies is over calorieën in VS calorieën uit Fashionable voeding mythen: 'Low-fat' betekent dat het gezond Fashionable voeding mythen: snelle stofwisseling? Fashionable voeding mythen: je moet oefenen om gewicht te Fashionable voeding mythen te verliezen: De 'eet elke 3 uur' mythe Fashionable voeding mythen: Een slechte maaltijd alles kapot Fashionable voeding mythen: Turning vet in de spier