Mediterraan dieetwachten tegen geheugenverlies | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Mediterraan dieetwachten tegen geheugenverlies

Mediterraan dieetwachten tegen geheugenverlies

Een nieuwe studie, die in de JAMA Internal Medicine Journal, suggereert dat we niet machteloos met betrekking tot de arrestatie van verslechterende gezondheid van de hersenen, en dat het mediterrane dieet kan beschermen tegen geheugenverlies.

De studie bestond uit twee groepen - een groep kreeg een hoge olijfolie en noten mediterrane dieet en de andere groep een vetarm dieet.

Aan het begin van het onderzoek, werd een batterij van cognitieve tests gegeven aan de hersenen en het geheugen snelheid van de deelnemers te beoordelen. Na ongeveer vier jaar op de diëten, werden de tests een tweede keer herhaald.

"Wat we hier zien is dat de controle dieet groep [de mensen die het eten van de vetinname] verergerd op hun cognitieve tests," Emilio Ros, een onderzoeker aan de Hospital Clinic van Barcelona en de leidende auteur van de studie, zegt.

Echter, die naar aanleiding van de olijfolie en noten rijk dieet leek te beschermen tegen leeftijdsgebonden achteruitgang van het geheugen, omdat ze beter zijn dan die op de vetarm dieet heeft gescoord.

Mediterrane dieet voorkomt cognitieve achteruitgang

"De belangrijkste bevinding is dat deze [Middellandse] dieet is het voorkomen van terugval", zegt Dariush Mozaffarian, decaan van de Friedman School of Science and Nutrition beleid op Tufts University.

Wanneer u samen de twee bevindingen, ze bouwen op het bewijs dat het eten van een hart-gezond dieet kan ook de hersenen te beschermen.

Onderzoek kan niet beslissend zijn

Het is ook mogelijk dat een deel van de cognitieve effect niet direct verband houden met voeding kan zijn. "Het kan zijn dat de mensen op het mediterrane dieet ook veranderen een ander aspect van hun leven", zegt Murali Doraiswamy, een brein wetenschapper aan de Duke University. Misschien zijn ze lopen meer of minder roken.

Doraiswamy zegt de studie is bemoedigend, maar het is niet bekend of de staving off van geheugenverlies vertaalt zich in een verlaagd tarief van de ziekte van Alzheimer op de weg.

Het mediterrane dieet bestaat voornamelijk uit onbewerkte voedingsmiddelen, zoals:

  • Fruit en groenten, vooral tomaten, avocado's, vijgen en olijven volkoren brood en granen bonen, noten en zaden olijfolie sommige vette vis zeer beperkt rood vlees niet meer dan vijf eieren per week een matige wijnconsumptie (een middelgroot glas per dag voor dames).

Informatie afkomstig van de volgende websites: