Maak geen botten over de ernst van de osteoporose | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Maak geen botten over de ernst van de osteoporose

Maak geen botten over de ernst van de osteoporose

Om de dag te markeren en in overeenstemming met het thema voor de 'World Osteoporose Dag 2017', de Onafhankelijke Gemeenschap Pharmacy Association (ICPA) doet een beroep op het publiek om vroeg actie te ondernemen om hun botten en spieren gezondheid te beschermen, om een ​​goede om te genieten kwaliteit van leven en de onafhankelijkheid in de toekomst.

Wat is osteoporose?

Osteoporose is een ziekte gekenmerkt door lage botmassa en verslechtering van botweefsel. Dit leidt tot verhoogde botfragiliteit en risico op fracturen (botbreuken), vooral van de heup, ruggengraat, pols en schouder.

Wat zijn de oorzaken van osteoporose?

“De meeste mensen weten dat ze calcium om sterke botten op te bouwen nodig, maar een laag-calcium dieet is niet de enige schuldige,” zegt Mark Payne, CEO van ICPA. “Er zijn minder bekende oorzaken van osteoporose, zoals:

  • Lage oestrogeen / oestrogeendeficiëntie bij vrouwen lage testosteron / tekort aan testosteron bij mannen Andere hormoononevenwichtigheid - zoals het bijschildklierhormoon en groeihormoon die helpen orkestreren hoe goed je botten gebruiken calcium en wanneer op te bouwen en af ​​te breken bot Gebrek aan calcium en of vitamine D

Tekenen en symptomen die het begin van botverlies kan aangeven

Terugtrekkend tandvlees

Terugtrekkend tandvlees zijn vrij algemeen en kan worden toegeschreven aan een aantal factoren, waarvan er een is botverlies. Onze tanden zijn verbonden met het kaakbot en als de kaak bot te verliezen, kan het tandvlees zich terugtrekt.

Grijpkracht

Handknijpkracht is een van de meest belangrijke fysische tests om totale botmineraaldichtheid te meten.

Zwak en broze nagels

Vingernagel gezondheid lijkt te correleren met gezondheid van de botten. Echter, tijd doorbrengen in het water, blootstelling aan chemische stoffen, het graven in de tuin, of ander werk kan moeilijk op je nagels, dus neem deze in aanmerking als je je eigen nagels te beoordelen.

Krampen, spierpijn en botpijn

Spieren en botten pijn wordt vaak over het hoofd gezien, maar kan een tekort aan vitamine D aan te geven - en vitamine D is een belangrijk bot bouwer. Krampen kunnen wijzen dat uw calcium, magnesium en / of kalium niveaus zijn gedaald erg laag. Als dit aanhoudt dan overmatig botverlies kan optreden.

Hoogte verlies

Het verliezen van hoogte kan een verzwakking van de spieren rond je ruggengraat te geven, en het is waarschijnlijk dat een verlies in de spier is aangesloten op een eventueel verlies in het bot.

Lage algehele conditie

Osteoporose is gekoppeld aan een algemene daling van de lichamelijke conditie. Als uw algemene conditie afneemt, is het waarschijnlijk dat je botmassa ook zal afnemen.

Hoe kun je jezelf beschermen tegen het ontwikkelen van osteoporose

De ICPA adviseren de volgende maatregelen voor de gezondheid van de botten:

  • Get regelmatige lichaamsbeweging Stoppen met alcohol Stoppen met roken (in combinatie met alcohol wordt dit geclassificeerd als een “bot rover”) Quit koolzuurhoudende cooldrinks Eet gezond Zorg ervoor dat u voldoende calcium en vitamine D - uw lokale gemeenschap apotheek zal een scala aan supplementen om ervoor te zorgen hebben die u neemt in genoeg van deze