Lijden aan einde-jaar-uitbranding | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Lijden aan einde-jaar-uitbranding

Lijden aan einde-jaar-uitbranding

Als je overweldigd, uitgeput en overdreven emotioneel, gevoelig en misschien zelfs intolerant voelt, je zou kunnen lijden aan een burn-out...

Het is die tijd van het jaar waarin we allemaal het gevoel een beetje moe en kijken uit naar de feestdagen, zodat we hopelijk een paar dagen kan duren, of meer uit.
Velen van ons kunnen zijn aangekomen op dit punt feeing prikkelbaar en afgemat afhankelijk van wat ons jaar heeft gebracht. 'Soms is het jaar was zo druk dat we geen tijd te verwerken of de balans opmaken van wat er is gegaan tijdens ons jaar hebben gehad, zegt Robyn Farrell, managing director van 1 for Women Insurance Brokers.
Als je overweldigd, uitgeput en overdreven emotioneel, gevoelig en misschien zelfs intolerant voelt, je zou kunnen lijden aan burn-out. Burnout verwijst naar je mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat dit gevoel komen vakantietijd.

Het verzorgen van jezelf

'Als vrouwen, zijn we zo gewend aan het verzorgen van iedereen en ervoor te zorgen dat hun behoeften wordt voldaan dat we onszelf vaak verwaarlozen, aldus Farrell.

Of u nu een carrière vrouw, een student, een drukke moeder, of jongleren veel verschillende dingen, het is gemakkelijk te voelen alsof er gewoon niet genoeg tijd voor jezelf. Het is heel belangrijk om tijd te nemen om te ontspannen. Zelfs als je niet vliegen naar een exotische bestemming, kunt u uw eigen ruimte in een serene omgeving die vrij is van de gebruikelijke druk te maken.
'Maak van de gelegenheid om tijd te besteden aan het doen die dingen die je nooit tijd gehad om te doen tijdens het jaar, zoals surfen op het winkelcentra, aan uw vrienden, liggend bij het zwembad lezen of een bezoek aan een kunstgalerie. Dingen die je echt genieten en dat u te voeden, zal ervoor zorgen dat u begint het nieuwe jaar fris en gerevitaliseerd te doen, zegt Farrell.
Verantwoordelijkheden werk te verhogen in deze tijd van het jaar als iedereen snelt naar projecten en opdrachten te voltooien voor de feestdagen. Als deadlines weefgetouw, stress verhoogt. Pacing jezelf, zodat je niet te voelen overbelast op dit punt is van essentieel belang.
Onderhoud uw focus, blijf georganiseerd en houd je ogen op de prijs: tijd uit als je klaar bent met het werk van het jaar. 'Wees assertief over wat er mogelijk is te bereiken voor het einde van het jaar, suggereert Farrell.
Hoewel dit riskant lijkt, bazen hebben vaak meer respect voor de werknemers die voor zichzelf opkomen en het creëren van grenzen.

Het vermijden van stress

'Er zijn meestal veel feesten en andere evenementen in deze tijd van het jaar, zegt Farrell,' maar je hoeft niet om elke partij bij te wonen. Dit zal alleen maar leiden tot nog meer vermoeidheid en vermoeidheid.
Over-het plegen van jezelf om dingen die je niet echt wilt doen zal je niet gelukkig te voelen, maar gebelgd