Lage koolhydraten en dikke diëten worden uitgelegd | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Lage koolhydraten en dikke diëten worden uitgelegd

Lage koolhydraten en dikke diëten worden uitgelegd

Nieuwe low-carb dieet uitgelegd

Voordat u meedoen aan de-carb haten rage, moet u begrijpen wat de verschillende soorten diëten zal doen om uw lichaam en hoe één soort dieet beter voor je dan een ander kan werken.

Gert Coetzee, mede-eigenaar en een van de apothekers die ontwikkeld The Diet Iedereen praat over, een eetstoornis programma dat is het helpen van Frans leven gezonder en slanker leven voor de afgelopen 26 jaar, legt uit dat er vier groepen voedingsmiddelen: koolhydraten, eiwitten, vetten en oliën en vitaminen en mineralen. Alle diëten bestaan ​​uit variaties van de vier groepen.

Wanneer een dieet benadrukt een of twee van de groepen voedingsmiddelen, moet er een uitleg over de resterende voedsel groepen. Een low-carb of een carb-vrij dieet is een tekort aan een gebied van het voedsel groepen en, voor mensen die leven van een semi-actieve en evenwichtige levensstijl, is het van cruciaal belang dat ze eten een combinatie van voedingsmiddelen uit alle vier de groepen levensmiddelen.

De Banting dieet

De Banting dieet beperkt suiker en koolhydraten. Deze beperkingen worden uitgebreid tot fruit en alle groenten die groeien onder de grond. Grapjes zijn ook niet de bedoeling om het even welke granen of graanproducten eten.

De low-carb en vetrijk dieet

De Tim Noakes' manier van eten pleit ook voor lage koolhydraten, maar is ook hoog in vet (LCHF). Echter, het eten van de verkeerde soorten vet en te veel van het is zorgwekkend, omdat het kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen.

“Om een ​​zeer hoog gehalte aan vet (hoge energie) verbruikt, moet u een gedisciplineerde eter en een zeer actieve persoon”, zegt Coetzee. Hij legt uit dat dit komt omdat je moet verbranden en verbruiken alle energie in een vetrijk dieet. Dit betekent kleinere porties. “Wij geloven dat het eten van een hoog gehalte aan vetten en oliën is niet een dieet dat de gemiddelde persoon zou moeten volgen.”

Het dieet iedereen praat over

Coetzee adviseert een energie-gecontroleerd dieet dat past bij een individu levensstijl. “De juiste hoeveelheid oliën, vetten en aminozuren (eiwitten) voor u zijn van cruciaal belang in het voedsel dat je eet, terwijl koolhydraten zijn minder belangrijk”, legt hij uit.

“The Diet Iedereen praat over richt zich op een evenwichtige koolhydraten dieet (-energie gecontroleerd dieet) die wordt gecombineerd met een matige hoeveelheden eiwit en gematigde hoeveelheden van oliën en vetten. Dit is de beste en gemakkelijkste dieet voor de hardwerkende persoon, waarvan de tijd is ook beperkt, waardoor ze een evenwichtige voeding in alle vier de groepen voedingsmiddelen.”, Legt Coetzee.

Wat nu? 

Coetzee raadt doen van uw onderzoek een duik nemen in een nieuw dieet. Als een pleitbezorger voor een wetenschappelijke koolhydraat gecontroleerde lifestyle programma, voegt hij eraan toe dat individuen moeten leren hoeveel en welke koolhydraten te eten en ook leren om een ​​evenwichtige voeding te ontwikkelen.

Hij zegt dat het belangrijk is om een ​​op maat gemaakte eten plan dat werkt voor uw levensstijl te vinden. Als u dit doet, moet u in staat om overtollig gewicht te verliezen en het weg te houden, terwijl nog het eten van gezond voedsel van alle vier de groepen levensmiddelen.