Laat de feestdagen en uw fitness routine niet verstoren | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Laat de feestdagen en uw fitness routine niet verstoren

Laat de feestdagen en uw fitness routine niet verstoren

Noeleen Teugel, Durban meest vooraanstaande fitness expert, daagt ons te houden aan onze fitness en voedingswaarde routines wanneer veranderingen in onze reguliere schema chaos veroorzaken.

De lange "World Cup" schoolvakanties zijn bijna op ons en hoewel dit is zeker te zijn van een hectische tijd voor de meeste ouders, maar biedt wel een welkome afwisseling van routine.
Echter niet laat dit een kans om je voedsel keuzes toe te schuiven, of te vertragen op uw gebruikelijke oefening output. Denk eens terug aan vakantie vorige termijn en herinneren hoe je je voelde over het krijgen van terug in het ritme na een pauze.

Het is vrij verschrikkelijk zijn op de achterste voet, in een poging weer fit, wanhopig om het verlies van controle die de meeste onderbrekingen van een routine te brengen terug te krijgen te krijgen

De meesten van ons zijn op zoek naar enige opluchting; het zou kunnen zijn in de vorm van een nachtelijke drinken van alcohol of een luie vijf uur chatten tijdens de lunch en een paar drankjes, maar de gemene deler is dat het allemaal draait om eten en alcohol. Deze "relief" is de zeer ding dat maakt ons voel me zo slecht de volgende dag en geeft ons de gevolgen van de schade op lange termijn ", zoals het verkrijgen van vet, het veranderen van onze vorm, opgeblazen gevoel, depressie.
Het antwoord op het krijgen uit deze sleur is verandering!

Verzamel een paar gelijkgestemde vrienden in de buurt en een aantal regels aan het begin van de vakantie waarin u alle gelofte om zich te houden aan voor een maand.

Schrijf een shortlist van voedsel op te heffen voor deze tijd, zoals brood, rood vlees, kaas, olie en boter. Deze voedingsmiddelen zijn enkele van de meest schadelijk zijn voor uw gewicht en de vorm op de lange termijn dus af te schaffen voor deze maand zal je een vliegende start in de controle-afdeling geven.
Dan krijg op een goede eten plan. Woon mijn beoordeling sessie op zaterdagochtend om te leren over mijn foolproof eten programma 'e-mail me op [email protected] voor info.
De volgende op de lijst is uw oefening regime. Om vet je nodig hebt om je hartslag te gaan en zweet zo te bouwen tot ten minste vijf 45 minuten lopen te verbranden / loopt per week of trainingen in de sportschool.
Een goed idee is om alle chip in wat geld dat je weer aan het einde van deze maand belofte - dat werkt!
Er is niets beter dan het gevoel van controle of discipline over je voedsel keuzes

Dit neemt tijd in beslag nemen als ons lichaam hunkeren naar de chemische stoffen die alle bewerkte voedingsmiddelen (chroom, zink en vooral Omega 3 zal zeker helpen je lichaam wennen aan de afwezigheid van verwerkte chemicaliën en de opbouw van uw immuniteit.