Kunt u te veel slaap krijgen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Kunt u te veel slaap krijgen

Kunt u te veel slaap krijgen

Het krijgen van te veel slaap

Slapen meer dan negen uur per nacht, en zitten te veel tijdens de dag, kan een gevaarlijke combinatie zijn, vooral wanneer toegevoegd aan een gebrek aan beweging, volgens de nieuwe bevindingen gepubliceerd in het tijdschrift PLoS Medicine.

Volgens het onderzoek, een persoon die teveel slaapt, zit te veel en is niet fysiek actief genoeg is meer dan vier keer zoveel kans om vroeg te sterven als persoon zonder die ongezonde leefgewoonten.

Hoeveel is te veel?

  • Te weinig oefening is gedefinieerd als minder dan 150 minuten per week.

Zie ook: Hoeveel slaap heb je nodig? Nieuwe aanbevelingen expert

De triple whammy effect

"Als je een gebrek aan lichaamsbeweging toe te voegen in de mix, krijg je een soort 'triple whammy' effect. Onze studie toont aan dat we echt samen moeten nemen dit gedrag net zo serieus als wij andere risicofactoren, zoals niveaus van drinken en ongezond eetpatronen. "

Meer dan 200 000 mensen onderzocht

Dr Ding en haar collega's van de Universiteit van Sydney analyseerde het gezondheidsgedrag van meer dan 230 000 van de deelnemers aan de 45 en Up Study - grootste studie van Australië - en dat is op zoek naar de gezondheid van onze bevolking als we ouder worden.

Een persoon die teveel slaapt, zit te veel en is niet fysiek actief genoeg is meer dan vier keer zoveel kans om vroeg te sterven...

Ze keken naar lifestyle gedrag dat al bekend is dat het risico van overlijden en vaatziekten - roken, hoge alcoholconsumptie, slechte voeding en fysiek inactief - en voegde overmaat van zitten en te weinig / te veel slaap in de vergelijking. Ze vervolgens gekeken naar verschillende combinaties van al deze risicofactoren om te zien welke groep de meeste impact gehad.

Een gebrek aan slaap is te gevaarlijk

Onderzoekers vonden ook een ander problematisch drievoudige bedreiging: roken, hoge alcoholinname en het gebrek aan slaap (minder dan zeven uur per nacht) is ook gekoppeld aan een meer dan vier keer groter risico op vroegtijdig overlijden.

Zie ook: 3 geheimen aan een goede nachtrust's

Gewoonten die het risico op vroegtijdig overlijden te verdubbelen

Hier zijn ook andere combinaties die leiden tot meer dan het dubbele van het risico op vroegtijdig overlijden:

  • Fysiek inactief + te veel slaap fysiek inactief + teveel zitten Roken + hoge alcoholinname