Kun je hoge bloeddruk hebben | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Kun je hoge bloeddruk hebben

Kun je hoge bloeddruk hebben

Met 6,3 miljoen mensen met een hoge bloeddruk, Frankrijk heeft een van de hoogste percentages van hypertensie wereldwijd. De vraag is, bent u een van hen?...

De impact van de hoge bloeddruk is bijzonder verwoestende, omdat velen zich niet bewust dat zij lijden aan deze 'silent killer' blijven. Als u denkt dat deze voorwaarde is niet veel zorgen te maken over, denk opnieuw 'deze verborgen epidemie resultaten in een angstaanjagende negen miljoen doden wereldwijd elk jaar met ongeveer de helft van die als gevolg van hart-en vaatziekten en beroerte.

De waarheid is dat een hoge bloeddruk is een ernstige aandoening die je nodig hebt om bewust te zijn van. Het heeft verwoestende gevolgen in Frankrijk, wat resulteert in het begin van overlijden, arbeidsongeschiktheid van beroertes en hart-en vaatziekten, onder andere ziekten. Indien ongecontroleerd, hoge bloeddruk ook leiden tot blindheid, nierinsufficiëntie en hartinsufficiëntie en het risico verhoogt bij aanwezigheid van andere risicofactoren zoals diabetes.

Wat is hoge bloeddruk?

De bloeddruk wordt gecreëerd door de kracht van het bloed duwen tegen de wanden van de bloedvaten (slagaders), als hart samentrekt en ontspant. Druk is het noodzakelijk om het bloed stroomt door de bloedvaten rond het lichaam te houden.

Echter, hoge bloeddruk, ook wel hypertensie, wanneer de bloedvaten aanhoudend hebben verhoogde druk. Deze ontwikkelt zich als de wanden van de slagaders verliezen hun natuurlijke elasticiteit en wordt hard. Het kan leiden tot het hart te hebben om harder te werken om het bloed rond te pompen in het lichaam, waardoor het hart zwakker.

Wanneer uw arts zegt dat u uw bloeddruk te lezen, wordt uitgedrukt in één getal 'over een ander, bijvoorbeeld 120/80. Dit wordt beschouwd als een 'normaal'bloeddrukmeting in een gezonde volwassene. Boven of groter aantal meet de druk opgewekt wanneer het hart zich samentrekt (pompen). Onderaan kleiner aantal geeft de druk in de slagaders terwijl het hart ontspant tussen de hartslagen.

Een enkele hoge waarde betekent niet noodzakelijk dat u een hoge bloeddruk, maar hoge bloeddruk is gediagnosticeerd als iemand een BP van 140/90 of hoger, gemeten bij verschillende gelegenheden.

Wat kan je doen?

Als je ontdekt dat je hypertensieve bent, kunt u er zeker van zijn dat de aandoening te behandelen. Beheersing van een hoge bloeddruk, samen met andere risicofactoren, is de belangrijkste manier waarop je een hartaanval en een beroerte kan voorkomen.

Voor veel mensen, kan worden gecontroleerd met alleen veranderingen in levensstijl, en, in sommige gevallen, medicatie. Echter, het detecteren van verhoogde bloeddruk vroeg is de sleutel.

U kunt uw risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, door het volgen van een gezond dieet te minimaliseren:

  • Eet een uitgebalanceerd dieet, met kleine, regelmatige maaltijden
  • Verminder uw zoutinname door: het toevoegen van minder zout aan je eten tijdens het koken en aan de tafel, en het beperken van het gebruik van hoge zout voedsel, zoals zoute snacks, vleeswaren, afhaalrestaurants en convenience maaltijden, voorraden, soeppoeders en jus
  • Geniet van een verscheidenheid aan groenten en fruit, en streven naar ten minste vijf porties hebben een dag
  • Kies volkoren en vezelrijk voedsel over wit, preocessed en geraffineerde degenen
  • Probeer vette vis (sardines, sardines, zalm en makreel) een week ten minste tweemaal
  • Strikt te beperken of te elimineren rood en vet vlees, gefrituurd voedsel en vetrijke snacks, en bevatten meer 'goede' vetten (plantaardige oliën, zachte bad margarine, noten, zaden en avocado) in plaats
  • Beperk alcohol tot niet meer dan een drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen, of te elimineren helemaal

Het goede nieuws is dat een hoge bloeddruk is zowel te voorkomen en te behandelen. De eerste stap is om te weten wat uw bloeddruk is 'kunt u dit opvragen bij uw arts, ziekenhuis, kliniek, of op een Heart and Stroke Foundation screening event in uw buurt.

Aanbevolen lectuur: 10 manieren om je cholesterol te verlagen en waarom oefening is het beste wat je kunt doen