Krijg snel resultaten met circuit training | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Krijg snel resultaten met circuit training

Krijg snel resultaten met circuit training

Bent u beukende de loopband zonder het zien van resultaten? Het kan enige tijd u circuit training een keer te proberen te geven!

Ontworpen om calorieën en de toon spieren verbranden, werd circuit training ontwikkeld in Engeland door Hoogleraren RE Morgan en GT Anderson terug in 1953. Het doel was om weerstand opleiding en krachtige aërobe training te combineren.

Vandaag circuit training is een populair gymprogramma, want het is een snelle, efficiënte manier om een ​​full-body workout te krijgen en zie de resultaten! lezen om erachter te komen hoe circuit training van voordeel voor u zou kunnen zijn Lees verder...

Circuit trainingen duren zelden meer dan 30 minuten - geen wonder dat het een goede oefening optie voor drukke vrouwen!

Uit te werken hoeft niet te betekenen uitgaven twee uur in de sportschool vijf keer per week. In plaats daarvan kun je goede resultaten krijgen met een 30 minuten circuit training workout drie dagen per week- iets zelfs niet druk vrouwen kunnen knijpen in hun schema's!

Als je probeert om je carrière en gezinsleven in evenwicht te brengen, en kan zich niet veroorloven om uren in de sportschool, circuit training is een snelle manier om de afgezwakt lichaamsbouw je dromen te krijgen.

Krijg twee trainingen in één

Elk circuit training training bestaat uit total body aerobic oefeningen, zoals wandelen of hardlopen op een loopband, en de versterking van het uitoefenen gericht op versteviging van de spieren van het bovenlichaam, de kern en het onderlichaam.

Tijdens een sessie, zou je verschillende spieropbouwende herhalingen met hydraulische gewicht apparatuur af te ronden. Tussen elke toning set, zult u verzachten uw hartslag met aerobic oefeningen zoals traplopen of jumping jacks.

Circuit training zorgt ervoor dat u twee grote workouts in één! Hoewel het zal u helpen toon spieren, volgens de American College of Sports Medicine circuit training voldoet aan de kwalificaties te worden beschouwd als een cardio workout.

Deze training werkt echt!

Een snelle 30-minuten durende workout verbrandt maar liefst 200 calorieën! En daar blijft het niet stoppen! Het lichaam blijft om calorieën te verbranden in een verminderd tarief voor een paar uur na de training.

Vrouwen die stok met een circuit training programma en een gezond dieet rapport een opmerkelijke gewichtsverlies en centimeters te verliezen.

Krijg sterk terwijl socialiseren

Circuit training is niet alleen een geweldige workout - het is ook een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken!

Vanwege het grote aantal deelnemers wordt beperkt door het aantal circuit training stations, en aangezien de meeste mensen zich aan te plannen, uit te werken op hetzelfde moment en dag, vriendschappen vormen vaak tussen de deelnemers.

Dus als u op zoek bent naar een manier om in vorm te krijgen in de beperkte ruimte van de tijd, geef circuit training een go!