Krijg het perfecte zomerlichaam op een korte tijd | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Krijg het perfecte zomerlichaam op een korte tijd

Krijg het perfecte zomerlichaam op een korte tijd

Maak een paar wijzigingen en volg deze 10 eenvoudige tips om een ​​veer in je stap en slijk sexiness gezet met een fabelachtig gestemde strand lichaam.

Whittle je taille, trim van je dijen en afslanken en vorm te geven net op tijd voor de zomer!

1. Let op wat je eet

2. Tot de H2O-inname

We hebben gehoord dat keer op keer, water helpt om vet te metaboliseren en de snelheid van uw stofwisseling. En alsof dat nog niet genoeg reden, het helpt ook om je lichaam te ontgiften en spoelen toxinen zodat u met gloeiende huid.

3. Vermijd de kunstmatige

Eet alleen voedingsmiddelen die eigenlijk af kan gaan! De reden is eenvoudig, producten die afgaan minder snel vol conserveringsmiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen afgeleid van meer fattening bronnen te verpompen. 'Verser producten minder natrium en suiker die ervoor zorgt dat kilojoules lager en een opgeblazen gevoel op afstand bevatten.

4. De-junk uw kofferbak

Zich te ontdoen van al het junk food in uw huis. Als het uit het zicht, is de kans op verleiding is lager! En als een verlangen inderdaad staking in het midden van de nacht, nou ja in ieder geval kun je niet toegeven aan het!

5. Max je bewegingen

Maak een poging om meer te bewegen, nadat alle oefening is beweging! Parkeer uw auto verder weg van de ingang van een winkelcentrum en geniet van de wandeling of neem de trap in plaats van de lift. U kunt zelfs plezier en gaan dansen.

6. Krijg wat vet

Yep dat klopt, moet je eigenlijk vet te eten! Maar voordat u bereiken voor een pakje chips, onverzadigde vetten zijn degenen die je moet eten dus ga voor voedingsmiddelen zoals avocado of vette vis die rijk zijn aan omega 3 en 6 of andere items die bevatten enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten zijn.

7. Heb wat groenten en fruit

Eet zoveel vezelige groenten en fruit als u wilt. Zij zullen je te vullen zonder toevoeging van bulk aan je lichaam als de vezel bevordert een goede spijsvertering en houdt je een vol gevoel langer.

8. Ga op en cheat

Alleen deze keer is het ok met mate om vals te spelen '. Bijvoorbeeld, als je verlangen chocolade, een paar pleinen (70% + cacao) twee keer per week. Het zal helpen verlichten uw verlangen zonder dat je gewicht.

9. Burn the fat

Doe zo veel cardio als je kunt dit zal vet te verbranden te helpen en gewicht te verminderen. Krachttraining is ook nuttig zijn, omdat het helpt bij spiermassa ontwikkeling. Vergeet niet, het is onmogelijk om ter plaatse te verminderen, zodat cardio is uw beste inzet voor allover gewichtsverlies.

10. Volg uw vooruitgang

NIET wegen jezelf! Als je wilt weten hoe je liever doet concentreren op de manier waarop je kleren te voelen op uw lichaam of kiezen voor een meetlint om je voortgang bij te houden. De schaal is niet altijd de beste maatstaf voor hoe je lichaam eruit ziet als het meet massa alleen en maakt geen onderscheid tussen spieren en vet.

Succes! Moet u wellicht uw beste lichaam ooit deze zomer!