Krijg een handvat op je stress: 6 tips om je te helpen kalm te blijven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Krijg een handvat op je stress: 6 tips om je te helpen kalm te blijven

Krijg een handvat op je stress: 6 tips om je te helpen kalm te blijven

Iedereen ervaart een zekere mate van stress op een bepaald punt in hun leven - werk, deadlines, zelfs gezinssituaties kunnen allemaal een aanzet voor stress.

Carla Yssel, brand manager van Linctagon® zegt dat, helaas, sinds ons dagelijks leven zijn samengesteld van deze elementen, stress kan een natuurlijk gevolg zijn - maar het is hoe we omgaan met deze stress die het verschil maakt.

“De ironie is dat, als het gaat om stress en je immuunsysteem, stress kan uw immuunsysteem te stimuleren helpt dat om infecties af te weren. Echter, als iemand onder te veel stress, deze stimulatie kan te veel geworden en hebben een invloed op het immuunsysteem, die ziekten zoals de griep en verkoudheid, wat weer kan leiden tot andere infecties kunnen veroorzaken “, zegt Yssel.

1. Mediteren

Het nemen van 10 minuten uit uw dag aan “ohm” lijkt misschien gek, maar 'dit' 10 minuten is als je je geest kan wissen, lager uw hartslag, haal diep adem en kalmeren. Je zou verbaasd zijn hoe veel duidelijker wordt alles als je jezelf nemen uit de vergelijking voor een moment.

2. Passion

Het vinden van iets te doen dat je gepassioneerd over kan makkelijker gezegd dan gedaan zijn, maar dat is de helft van het plezier - het uitproberen van nieuwe dingen. Zodra je je passie hebt gevonden - of het nu gaat puzzel gebouw, een dansles of zelfs tuinieren - maak het van u en gebruik het als een manier om de gekte te ontsnappen om je heen.

3. Oefening

Het uitoefenen gaat niet alleen over de opbouw van spieren, maar over het bouwen van een sterker lichaam beter uitgerust om te gaan met stress. Hoe gezonder je bent, hoe beter je lichaam kan de stress te weerstaan ​​in je leven. Oefening verhoogt ook de endorfines (feel-good hormonen van de hersenen in je lichaam) en geeft u de mogelijkheid om goed gevoel over jezelf en wat er gebeurt in je leven.

Het uitoefenen gaat niet alleen over de opbouw van spieren, maar over het bouwen van een sterker lichaam beter uitgerust om te gaan met stress. Hoe gezonder je bent, hoe beter je het lichaam van de stress te weerstaan ​​in je leven

4. Neem de controle

Wanneer spanning geeft je overweldigen en dat voel je koude opkomen, gebruik Linctagon®-C bruistabletten - nu verkrijgbaar in kersenhout - om hulp te krijgen over je koude sneller dan gebruikelijk. Het bevat de werkzame stof Pelargonium sidoides en via actieve steun kan de duur van verkoudheid verkorten en de ernst van de symptomen van verkoudheid te verminderen. Linctagon®-C bruisende bevat ook vitamine A en C om te helpen met antioxidant ondersteuning. *

5. Laat los

Accepteer dat je niet kunt alles onder controle. Iedereen voelt de noodzaak om bepaalde situaties te regelen, en wanneer deze situaties niet gaat zoals gepland kan deze onnodige stress veroorzaken. Soms is het helemaal uit je handen, en als je dit accepteert, zal uw stress te verminderen.

6. Plan

Om onnodige stress te vermijden is het belangrijk om vooruit te plannen. Door het werk op voorhand, moet u in staat om uw stress beter te beheren.

* Effectiviteit van drager kan variëren tussen gebruikers.