Kijk slanker en meer zelfvertrouwen met de perfecte houding | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Kijk slanker en meer zelfvertrouwen met de perfecte houding

Kijk slanker en meer zelfvertrouwen met de perfecte houding

Celeste Vlok biedt een aantal adviezen voor het verbeteren van je houding en het verbeteren van uw lichaamsvorm op hetzelfde moment....
Denk aan de al te bekende matriarchale stem zeggen: 'Ga rechtop staan Suzie en probeer niet te verbergen die mooie nieuwe dame vermogen?
Het zou hebben gereden je gek in je tienerjaren, maar je moeder had een punt toen. Door rechtop staan en duwen van uw 'borsten' je in principe volgt het recept voor een goede houding en interessant genoeg beter zelfvertrouwen.
Onlangs is een dierbare vriend van mij barstte in tranen uit toen ze keek naar een foto van zichzelf. Ze dacht dat ze zag er vreselijk uit (zoals we allemaal doen als we kijken naar zelfportretten), maar al snel realiseerden we ons dat de reden was haar houding.
Komend uit een fysiotherapie achtergrond, een paar eenvoudige tips te corrigeren haar houding in geslaagd om haar vertrouwen weer in bloei en het gevoel meteen slanker.

Maar wat is de juiste houding?

Uw wervelkolom heeft natuurlijke rondingen. Als die normaal bochten zijn niet duidelijk of buitensporig (zoals die zich met een holle rug of zitten in de voorkant van uw computer steken je kin naar voren), heb je een verkeerde houding, die is goed op weg om een constante rugpijn en spanningshoofdpijn.
Daarnaast zult u ook een slechte buikspieren geven de indruk van een dikke buik.

Tips om uw houding te corrigeren:

Rechtop staan met elk been delen een gelijke hoeveelheid gewicht
Trek je schouderbladen naar achteren en enigszins naar beneden.
Haal je bekken in de neutrale stand door de ontvanger zo ver als je kunt (het maken van uw rug hol) en het naar achteren kantelen (het maken van uw rug plat) te kantelen. Klik hier voor de middelste stand tussen deze twee uitersten, die neutraal is.

Trek je navel achteruit naar je ruggengraat en enigszins up 'dit zal uw buikspieren (Musculus transversus abdominis) overeenkomsten te sluiten en te handelen terug te activeren als steun aan je onderrug, terwijl het afvlakken van je buik uit.

Kijk naar jezelf in de spiegel, terwijl naar aanleiding van de bovenstaande tips

Neem aan dat de juiste houding als een veel moeite op het eerste zal voelen als uw lichaam niet wordt gebruikt om dit, maar in theorie moet je in staat zijn om deze houding te handhaven gedurende de hele dag (of u nu zitten, wandelen of traplopen ).
Wat moet je meteen in de spiegel ziet zijn uw plattere buik en enigszins groter of rechter. Loop rond het huis een paar minuten in deze houding. Heeft u beginnen te voelen je zelfvertrouwen terug te komen?

// jezelf Herinner regelmatig zodat uw goede houding te houden

Probeer dingen die vaak gebeuren tijdens de dag om te dienen als aanwijzingen om uw houding te corrigeren op te nemen. De rinkelende telefoon of e-mail ontvangstbevestigingen kan je houding waakhonden. Zelfs alarmen kunnen worden ingesteld of vrienden en familie kan worden betrokken in de gaten te houden.
Loop nooit langs een spiegel opnieuw zonder de beoordeling van uw eigen houding. En stop met het vermijden van de nauwsluitende t-shirt als het zeker als herinnering zal dienen de hele dag te trekken in die navel.
Voordat je het weet, zal uw lichaam automatisch te herkennen wanneer het zich in een goede houding of niet en dienovereenkomstig aan te passen.
Probeer je te focussen op je perfecte houding en zie het verschil in je volgende foto's.