Kan alternatieve therapieën de bloeddruk verlagen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Kan alternatieve therapieën de bloeddruk verlagen

Kan alternatieve therapieën de bloeddruk verlagen

Kunnen uitoefenen, meditatie en isometrische handgreep oefeningen helpen uw bloeddruk te verlagen?

Volgens de American Heart Association deze alternatieve benaderingen kunnen helpen!

Een deskundige jury heeft drie alternatieve vorm van genoegdoening categorieën 'oefening, gedragstherapieën zoals meditatie, en niet-invasieve procedures, waaronder acupunctuur en-apparaat geleid langzame ademhaling.

Brook en collega's herzien gegevens gepubliceerd in 2017-11, waarvan 1 000 studies over gedragstherapieën, niet-invasieve procedures en apparatuur, en drie types van de oefening (aerobics, weerstand of gewicht opleiding en isometrische oefeningen, meestal handgreep apparaten).

Gekeken werd ook de effecten van yoga, verschillende stijlen van meditatie, biofeedback methoden, acupunctuur,-inrichting geleid ademhaling, ontspanning en stressreductietechnieken.

De onderzoekers vonden de volgende

Oefening helpt de bloeddruk verlagen

Wandelen programma's tot een bescheiden voordeel terwijl vier weken van isometrische handgreep oefeningen resulteerde in een aantal van de meest indrukwekkende verbeteringen - een daling van 10% in de systolische en diastolische bloeddruk. Toch moet isometrische oefening vermijden bij mensen met ernstig-ongecontroleerde hoge bloeddruk (180/110 mm Hg of hoger).

Gedragstherapieën bieden een kleine verlaging van de bloeddruk

Gedragstherapieën, zoals biofeedback en transcendente meditatie, kan de bloeddruk helpen door een kleine hoeveelheid. Echter, er is niet voldoende gegevens ter ondersteuning van het gebruik van andere vormen van meditatie.

Klinisch bewijs ontbreekt voor yoga en acupunctuur

Sterke klinisch bewijs ontbreekt ook aan te bevelen yoga en andere ontspanningstechnieken voor het verlagen van de bloeddruk.

Er is niet genoeg bewijs om acupunctuur voor het verlagen van de bloeddruk, met name gezien de complexiteit die betrokken zijn bij het gebruik van deze behandeling. Echter,-apparaat geleid langzame ademhaling effectief in het verlagen van de bloeddruk, wanneer deze voor sessies van 15 minuten drie tot vier keer per week te bewijzen.

"De meeste alternatieve benaderingen verlagen systolische bloeddruk met slechts 2-10 mm Hg en dat standaard doses een bloeddruk verlagend geneesmiddel verlagen systolische bloeddruk met ongeveer 10-15 mm Hg," zegt Brook. "Zo, alternatieve benaderingen kunnen zijn om een ​​behandeling regime toegevoegd na patiënten bespreken hun doelen met hun artsen."

Als u een hoge bloeddruk heeft, raden wij u lezen ook Is zout de schuld voor uw hoge bloeddruk?