Kan ADHD en compulsief eten gekoppeld worden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Kan ADHD en compulsief eten gekoppeld worden

Kan ADHD en compulsief eten gekoppeld worden

We hebben de neiging te veel te eten wanneer u TV kijkt of chatten met vrienden tijdens een maaltijd. Echter, dwangmatig eten is anders en kan worden gekoppeld aan ADHD

Een gemeenschappelijke onder-geadresseerde symptoom van Attention Deficit-Hyperactivity Disorder (ADHD) is de impact ervan op ons eetgedrag.

Studies tonen aan een op de vijf zwaarlijvige volwassenen vertonen symptomen van ADHD. Als gevolg daarvan, meer beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg te screenen volwassenen met chronische gewicht problemen voor ADHD.

Wat is ADHD?

ADHD is een neurologische aandoening die de uitvoerende functie van de hersenen aantast. Deze functies zijn zelfregulering, planning, organisatie en prioritering.

Een volledige plaat en impulscontrole

Onbehandelde ADHD en de bijbehorende stress en frustratie kan maken het ook moeilijker om verstandige maaltijd en snack keuzes te maken op een stressvolle dag. Een eten plan zou kunnen worden verlaten als gevolg van een impulsieve beslissing om ongezond voedsel aan te schaffen.

Kijk dit

Om beter te begrijpen hoe ADHD beïnvloeden impulscontrole, bekijk de volgende video...

Dineren met afleiding

Mensen met ADHD hebben de neiging om te worden afgeleid eters, het eten tijdens het kijken naar televisie, computerspelletjes spelen of het invullen van dagelijkse taken. Dit soort onbewuste eten kan verhogen calorie-inname want er is een gebrek aan bewustzijn van portiegrootte.

Stress, angst, depressie en andere aandoeningen die naast ADHD kunnen bestaan ​​zou kunnen verder aan te moedigen mensen met de aandoening te wenden tot voedsel als comfort.

Het eten uitdaging

Voor mensen met onbehandelde ADHD, boodschappen doen, maaltijdbereiding, voldoende slaap en de dagelijkse oefening kan overweldigend en moeilijk te handhaven zijn.

Dit kan betekenen dat maaltijdbereiding valt uit de boot en ongezond gemaksproducten worden vaak gekocht op de vlucht.

Hoe maak je gezonde gewoonten te behouden

Met de juiste behandeling plan, kan dwangmatig eten beter worden gecontroleerd. Als je hebt al zijn gediagnosticeerd met ADHD, zorgen ervoor dat uw behandeling werkt om de symptomen onder controle.

  • Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Zelfs zachte oefening, zoals wandelen of zwemmen kan helpen om stemmingen te heffen, houdt u de dag in balans en voelt u zich energiek. Beat verveling. Verveling en onrust als gevolg van ADHD zou kunnen verergeren uw negatieve eetpatroon. Stel kleine doelen en taken die de hersenen betrekken, en maak er een punt om wat te doen voordat uw maaltijd, en enkele na. Dit kan afhankelijkheid te verminderen op de maaltijd zelf om de verveling te verminderen. Koppel. Bij het eten, zet de TV, zette uw smartphone en zich uitsluitend richten op de taak van het zelf te eten. Eet langzaam, kauw het voedsel goed en kennis te nemen wanneer je een vol gevoel. Je kan een timer tijdens de maaltijden te stellen om u te herinneren om te stoppen, neem een ​​adem en bepalen of je vol voelt. Raadpleeg een diëtist of voedingsdeskundige om u te helpen, samen met ADHD behandeling van uw arts. Met de juiste ondersteuning en motivatie, kan iedereen met ADHD dwangmatig eten te beheren en in beweging een meer evenwichtige en vreedzame routine.