Jong en niet zo gezond als we denken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Jong en niet zo gezond als we denken

Jong en niet zo gezond als we denken

Door Khinali Bagwandeen

Jonge vrouwen tussen de 18 en 30 jaar oud zijn over het algemeen gedacht te worden in goede gezondheid. Echter, uit onderzoek van de World Health Organization (WHO) blijkt dat jonge vrouwen worden steeds meer geneigd om verschillende lifestyle ziekten en aandoeningen.

Waarom gebeurt dit?

Het kan zijn omdat veel jonge vrouwen zijn gevallen voor de mythen dat zij in staat zijn om te eten wat ze willen, verbruiken zoveel alcohol als ze willen, en “werken en spelen” hard, zonder gevolgen voor de gezondheid.

Eetgewoontes

De Medical Research Council (MRC) voltooide een gedetailleerde studie en vond dat in Frankrijk, de bron van de meeste chronische ziekten komt neer op eetgewoonten - eten van te veel in het algemeen en de consumptie van ongezonde en schadelijke voedingsmiddelen en stoffen.

De waarheid is dat mensen beschouwen gezonde voeding moeilijk te zijn om de bron in haast. Met drukke schema's, lezingen en bijeenkomsten, veel jonge vrouwen grijpen iets snel, eenvoudig en vol vet, zout en suiker, of gewoon maaltijden overslaan en zuipen beneden een grote maaltijd aan het eind van een lange dag. Hoewel dit kan passen in een gekke kalender, is het niet te doen je lichaam geen goed.

In plaats daarvan, breng een paar uur op een zondag het plannen van uw maaltijden voor de week. En, als je nodig hebt om een ​​hapje, probeer dan rauwe noten, vers fruit of yoghurt zij zijn de gemakkelijkste, snelste fast-foods in de wereld!

Geneesmiddel

In een tijd waarin we hebben medicatie binnen handbereik, velen van ons gewoonlijk pillen te nemen. We kunnen afhankelijk zijn van een dagelijkse pijnstiller tegen hoofdpijn die niet eens nog niet gebeurd is geworden.

Als het gaat om medicijnen, is het essentieel om te begrijpen dat ons lichaam alleen in staat om zo veel te nemen. In plaats van popping een pil, luister naar je lichaam. Het kan zijn dat een hoofdpijn is het gevolg van uitdroging, gebrek aan slaap, of de noodzaak voor brillen. Je zou kunnen proberen wat water drinken, met een dutje of het krijgen van uw ogen in plaats daarvan getest.

Spanning

Bekend om multitasking, als vrouwen, we zijn vaak uitgerekt tot onze grenzen proberen om meerdere taken tegelijkertijd te voltooien. Dit leidt tot stress.

Of het nu een grote werkdruk of een drukke sociale agenda, kan het allemaal beginnen te voelen als te veel.

Terwijl iedereen heeft verschillende stressfactoren te overwegen, moeten we allemaal tijd om te rusten te maken. Zorg ervoor dat je genoeg slaap 's nachts en plannen genoeg tijd om iets te ontspannen dat je liefde te doen - of het nu gaat voor een wandeling of een film kijkt. Als je wat tijd nodig uit, voel me niet slecht over het draaien van een uitnodiging of het nemen van een lunchpauze.

Bronnen: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov en jamanetwork.com