Is het tijd voor een digitale detox | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Is het tijd voor een digitale detox

Is het tijd voor een digitale detox

Door Tony Ogunlowo

Heb je het gevoel onrustig en sprong naar uw berichten elke keer dat uw telefoon een signaal te controleren? Bent u 24/7 online? Misschien is het tijd voor een digitale detox...

Er was een tijd dat slechts een paar invloedrijke mensen hadden een telefoon, thuis, in de buurt.

Er was ook een tijd dat je moest wachten op het nationale nieuws, om 9 uur, om te weten wat er gaande was in het land en elders.

Er was ook een tijd dat je moest vertrouwen op wat de kranten gekarnd.

De komst van het digitale tijdperk heeft al deze dingen overblijfselen uit het verleden gemaakt

We leven in een bedraad global village, nu, waar alles onmiddellijk.

Tegenwoordig hebben de meeste mensen hebben ten minste een mobiele telefoon, en met onze moderne wereldwijde telecommunicatienetwerken de gebruiker overal kan worden gecontacteerd in de wereld.

Social media netwerken zoals Facebook en Twitter bedoelen we kunnen in contact blijven met iedereen in de wereld, in real-time, in plaats van te wachten op de post aan te komen.

We kunnen het nieuws zien, nu, in real-time als het gebeurt omdat iemand, die er zijn, anders dan een journalist of nieuws reporter, is het opnemen van evenementen op hun telefoons en de verspreiding ervan via het web talloze ontvangers wereldwijd

De uitvinding van de smartphone heeft ons vastgelijmd aan onze telefoons 24/7

We kunnen niet wachten om onze Facebook-pagina's bij te werken, stuur dan een opeenvolging van berichten op Twitter of inhalen op de nieuwste videoclips op YouTube. Dit is natuurlijk in aanvulling op onze eindeloze chatter.

Wij doen alles online nu: we winkelen, datum, socialiseren en voeren al onze zakelijke, persoonlijke en professionele, online.

Sommige mensen hebben altijd slaven aan de digitale wereld en het verlies van hun smartphones, tablets, laptops of toegang tot het internet kan leiden tot ernstige verstoringen in hun leven.

Soms te veel informatie kan leiden tot een informatie-overload en vroeg of laat zal leiden tot nieuwe kwalen kruipend in het leven - repetitive strain injury, vermoeide ogen, chronische hoofdpijn en de hersenen vermoeidheid om er maar een paar te noemen.

Als u lijdt aan een van de bovenstaande, is het tijd voor een digitale detox

Tijd om de telefoons, tablets en laptops uit te schakelen en pick-up een goed boek en lezen. Tijd om af te komen Facebook, Twitter, Instagram en dergelijke en eigenlijk naar buiten gaan en mensen te ontmoeten. Tijd om de luie leunstoel-online-shopping-ding te verlaten en ook daadwerkelijk te gaan winkelen in de fysieke winkels.

Hoe zouden we gaan als het internet en digitale netwerken ging naar beneden en we waren niet in staat om onze mobiele telefoons te gebruiken of online gaan?

Onze afhankelijkheid van de digitale wereld wordt steeds meer en meer overweldigend met de dag en we moeten een stap terug te nemen om onze afhankelijkheid te verminderen.

Om een ​​digitale detox probeer het volgende te doen zo vaak mogelijk:

1. Stap uit Facebook en andere sociale media platforms of gebruik ze spaarzaam

Probeer en doe een simpel ding om uit te gaan en eigenlijk het ontmoeten van mensen. Er is meer in het leven dan een virtuele wereld!

2. Houd het gebruik van internet tot een minimum beperkt

Dit is een regel die moet gelden niet alleen voor kinderen, maar ook volwassenen. Er zijn andere vormen van entertainment die er zijn naast online gaming en gapen op een opeenvolging van grappige YouTube-video's. Books nog steeds bestaan, een pick-up en lezen. Hier krijg je een nieuwe hobby, deelnemen aan een sportschool of ga voor een wandeling.

3. Heeft u een bepaalde tijd elke dag voor het controleren van e-mails, nieuwsuitzendingen en blogs

Ik check mijn inbox eerste wat in de ochtend en laat in de middag en niet de hele dag zoals sommigen doen. Dit is het moment verspillen.

4. Probeer en zet je smartphone op 'stille', zodat de drang om te kijken naar het elke keer piept hij is sterk verminderd.

5. Weg met alle nutteloze timewasting apps die u op uw smartphones en tablets (iPhone en iPad-gebruikers zijn het meest schuldigen hier!). In een dag verspillen je zoveel tijd gehannes met uw apps en spelletjes spelen.

6. Probeer te verbieden jezelf van het gebruik van uw telefoon voor langere tijd

Ik weet dat het belangrijk is om in contact te blijven 24/7, maar heb je echt nodig te blijven vastgelijmd aan het de hele dag lang roddelen met Mama Mulika? Nee!

We moeten zijn meesters van de technologie - geen slaven om het

Recente tests hebben aangetoond dat onze obsessie met de digitale wereld is schadelijk voor onze gezondheid.

Studies hebben aangetoond dat het leidt tot een toename van onze stress. We voelen ons onrustig en het beïnvloedt onze hersenen omdat we enorme hoeveelheden informatie verwerken van de hele tijd, niet te spreken van andere digitale wereld gerelateerde aandoeningen.

Doe het rustig aan en neem een ​​digitale detox.