Inactiviteit is tweemaal zo dodelijk als obesitas | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Inactiviteit is tweemaal zo dodelijk als obesitas

Inactiviteit is tweemaal zo dodelijk als obesitas

Inactiviteit kan je vermoorden

In een studie van meer dan 334 000 mannen en vrouwen, vonden de onderzoekers dat twee keer zoveel sterfgevallen als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging vergeleken met het aantal sterfgevallen als gevolg van obesitas kan zijn.

Het gewicht is niet het enige wat de schuld

Om de link tussen fysieke inactiviteit en vroegtijdige dood, en zijn interactie met obesitas te meten, onderzoekers analyseerden de gegevens gedurende 12 jaar 334 161 mannen en vrouwen die deelnemen aan de Europese Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC) Study. Ze gemeten lengte, gewicht en tailleomtrek en gebruikt zelfbeoordeling om aan lichaamsbeweging te meten.

Zij vonden dat bijna een kwart (22,7 procent) van de deelnemers werden gecategoriseerd als inactief. En, hoewel een gebrek aan lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan een verhoogde body mass index (BMI) en obesitas, de associatie met vroege dood is onafhankelijk van een individu BMI.

Met behulp van de meest recente beschikbare gegevens over sterfgevallen in Europa, de onderzoekers schatten dat 337 000 van de 9,2 miljoen sterfgevallen onder Europese mannen en vrouwen toe te schrijven aan obesitas (geclassificeerd als een BMI groter dan 30): echter, het dubbele van dit aantal sterfgevallen (676 000) kan worden toegeschreven aan lichamelijke inactiviteit.

"

"Dit is een eenvoudige boodschap:. Slechts een kleine hoeveelheid fysieke activiteit per dag kan aanzienlijke voordelen voor de gezondheid voor mensen die fysiek inactief hebben" - Professor Ulf Ekelund

Een 20 minuten lopen maakt een groot verschil

Als u zich zorgen over uw couch potato manieren bent, is er goed nieuws! Het onderzoek auteurs schatten dat slechts 20 minuten stevige wandeling elke dag het risico op vroegtijdig overlijden zou verminderen met tussen de 16-30 procent! Het effect was het grootst onder normaal gewicht individuen, maar zelfs die met hogere BMI zag een voordeel.

"Dit is een eenvoudige boodschap:. Slechts een kleine hoeveelheid fysieke activiteit per dag kan aanzienlijke voordelen voor de gezondheid voor mensen die fysiek inactief hebben Hoewel we vonden dat slechts 20 minuten een verschil zou maken, moeten we echt op zoek naar meer dan dit te doen - lichamelijke activiteit heeft vele voordelen bewezen gezondheid en moet een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven,”zei hoofdonderzoeker professor Ulf Ekelund van de Medical Research Council (MRC), Epidemiology Unit van de Universiteit van Cambridge.

Aanbevolen lectuur: low-impact op blote voeten fusie walk (indoor workout)