Ik begon tai chi te oefenen voordat ik 30 werd - hier is waarom | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Ik begon tai chi te oefenen voordat ik 30 werd - hier is waarom

Ik begon tai chi te oefenen voordat ik 30 werd - hier is waarom

Door Jyoti Singh

Als je ooit hebt gehoord van tai chi denkt u waarschijnlijk een van twee dingen: 'Is dat niet een oefening voor oude mensen?' Of: 'Is dat niet een echt traag martial art?'

Als u nu aan het knikken, met name in antwoord op de tweede vraag, na te denken over dit: Wat betekent 'erg traag' voor u betekenen?

We willen antwoorden en resultaten en we willen dat ze NU. We leven in een wereld van go, go, go en er is gewoon zoveel te doen.

Het is niet anders wanneer we werken: Hoeveel van ons kiezen voor high-intensity interval training (HIIT) trainingen tov zachte stretching en meditatielessen? Als je kan betrekking hebben op deze manier voelen het is volkomen begrijpelijk.

Dit zijn kwesties die ik tegenkwam me twee jaar geleden. Ik werkte in een hoge druk, deadline-gestuurde omgeving die aan de strengste aandacht vroegen voor detail, en liet weinig ruimte voor fouten.

Naast jongleren de hectische eisen van mijn carrière, ik was ook het afwerken van een proefschrift, en proberen om enige schijn van normaliteit in mijn relatie en vriendschappen te onderhouden.

Tegen het einde van 2017 begon ik voel me alsof ik liep op dampen

Voortdurend uitgeput, joeg ik een cafeïne of suiker hoog na de andere (het klinkt misschien grappig om te verwijzen naar 'highs', maar houd in gedachten dat sommige studies, misschien wel het meest in het bijzonder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 suggereren dat suiker is verslavender dan cocaïne).

In aanvulling op het gevoel fysiek uitgeput, was ik ook mentaal en emotioneel uitgeput

Ik begon te lezen over een aantal van de verwoestende gevolgen van chronische stress, en is verontrust te vinden dat ik had alle symptomen van bijnier vermoeidheid. Geplaagd door voortdurende acute infecties, ik belandde in het ziekenhuis twee keer: eerst met een nierinfectie en de tweede keer met maagzweren.

Mijn hele endocriene systeem werd beïnvloed: bloedonderzoek bleek hypoglykemie, hypothyreoïdie, een vitamine-D-deficiëntie en een tal van andere zorgwekkende resultaten.

Ik was 29 en goed op weg naar mijn burn-out fysiek en het hebben van een zenuwinzinking

Ik nodig had om mijn levensstijl te veranderen en verschuiven mijn denken.

Mijn eerste doorbraak gebeurde op een middag toen ik kijken naar een YouTube-video over hoe heilzaam tai chi is in het verlichten van stress. Ik had niets te verliezen, en ik wist dat mijn lokale sportschool had weekend lessen ik kon wonen.

Ik liet, niet zeker wat te verwachten, en werd geworpen in het midden van de kamer, terwijl de rest van de klas was het invullen van een formulier. Verbijsterd, heb ik geprobeerd om na te bootsen wat ik zag - al die tijd wordt uitgevoerd sussed door de resident 'Shifu'. Excruciating momenten kroop door tot hij me uiteindelijk belde opzij om te zeggen dat hij nodig had om te zien hoe goed ik behandeld gefrustreerd. Het korte antwoord is: niet goed at all!

Ik hield mijn tong en maakte het door mijn eerste klasse, die met mij zijn nog meer gefrustreerd en volledig overweldigd gesloten. De Shifu leek om dit grondig te genieten.

Echter, zo overweldigend als de eerste klasse was, merkte ik een verandering in mijzelf, een subtiele verschuiving - een lichte ontwaken.

Voor het eerst sinds lange tijd was ik vergeten over de stress die voelde alsof het me van binnen naar buiten werd in beslag

Voor het eerst sinds lange tijd was ik vergeten over de stress die voelde alsof het was me het consumeren van binnen naar buiten. De klasse vereiste immense focus, en het vereist dat de focus en concentratie in zowel lichaam als geest. Ik moest laten gaan van alles wat ik voelde en gewoon in het moment.

Het was dat het bewustzijn, die ik later zou komen is eigenlijk 'mindfulness', die me regelmatig geholpen praktijk tai chi. Het is niet altijd gemakkelijk, en soms denk je je lichaam, ledematen en de hersenen zal nooit aan te sluiten op een beweging precies goed te krijgen, maar de momenten waarop ik stoppen met denken en 'gewoon' is wanneer ik besef dat ik kan.

Tai chi is zowel meditatie en medicatie in beweging - de genezende bewegingen, de mindfulness, de diepe ademhaling en de gestage (niet traag) tempo - heeft me zoveel geleerd.

Ik ben nog steeds in het proces van het werken aan het helen van mijn uitgebrande lichaam en geest, maar schoon het eten
En de mindshift tai chi heeft ervoor gezorgd dat mijn leven voorgoed veranderd.

Ik denk dat het beste deel is te weten dat in volledig aanwezig in het hier en nu, terwijl ik de praktijk stelt me ​​in staat om te investeren in mijn toekomst: hoe meer ik luister naar mijn lichaam, hoe meer ik leer om het te lezen, hoe meer ik vertragen , ademen en te pauzeren, het beter voorbereid ben ik om de uitdagingen van de tijd staan, en van mijn externe omgeving.

Tai chi is zowel meditatie en medicatie in beweging - de genezende bewegingen, de mindfulness, de diepe ademhaling en de gestage (niet traag) tempo - heeft me zoveel geleerd

Tai chi heeft me geleerd zelf-discipline, het is mij geleerd geduld, en het is mij geleerd de waarde van mijn gezondheid. Is het niet tijd dat je het geprobeerd voor jezelf?

Over de auteur

Jyoti Singh is een onafhankelijke onderzoeker, uitgeverij specialist, en een sociaal ondernemer. Volg haar op Twitter: @ jyoti29singh, verbinden met haar op LinkedIn, of bezoek haar website voor meer informatie.