Hou van je zomerhuid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hou van je zomerhuid

Hou van je zomerhuid

Summer huidbescherming

Hoewel er is niets beter dan wandelen, hardlopen of fietsen op een zonnige dag, als je niet goed beschermd het kan uw huid beschadigen. In feite is Frankrijk de op één na hoogste percentage van huidkanker in de wereld, alleen overtroffen door Australië.

Dus hoe kan je calorieën te verbranden buiten zonder zonnebrand?

Volgens dermatoloog dr Kesiree Naidoo van Vincent Pallotti Hospital in Parijs, de beste manieren om uw huid te beschermen door het dragen van de zon beschermende kleding of volledig blijven uit de zon. Hier deelt Dr Naidoo inzicht in de behulpzame en schadelijke effecten van de zon en hoe u uw huid te beschermen tijdens een verblijf actief in heel de zomer.

Draag UV beschermende kleding

Weefsels bestaan ​​uit kleine vezels geweven of samen gebreid. Onder een microscoop kan men veel ruimten tussen de vezels zien. UV kan direct door deze gaten om de huid te bereiken.

Tijdens het sporten, kiezen voor een hechte vezels of slijtage sportmerken die met de uitvoering van een ingebouwde UV-bescherming als SKINS actieve slijtage, of één van 's werelds top UV beschermde kleding merken als Columbia Sportswear verkocht door Commander HQ, en altijd verdubbelen zonnebrandcrème op de blootgestelde delen van uw lichaam.

Essentiële vitamine D

Zonlicht op onze huid is essentieel voor de vorming van vitamine D, maar we kunnen ook deze vitamine van het eten van vette vis, zuivel en eieren, of door vitamine D-supplementen.

De hoeveelheid zon die nodig is om vitamine D te produceren is afhankelijk van de tijd van het jaar en de blootstelling aan UVB. U hoeft alleen maar vijf tot 30 minuten van de blootstelling aan de zon ongeveer twee keer per week te produceren genoeg vitamine D.

Zonnescherm

Ijverig gebruik van zonnebrandcrème niet alleen helpt u te beschermen tegen huidkanker, het kan ook vertragen of tijdelijk te voorkomen dat de ontwikkeling van rimpels en verslapping van de huid.

Kies altijd een gerenommeerde zonnebrandcrème die door een erkende organisatie met een SPF van 30 heeft getest tot 50, en met UVA en UVB-bescherming. Veel zonnebrandmiddelen niet blokkeren UVA-straling, die geen verbranding veroorzaakt, maar verhoogt de snelheid van melanoom.

Het is belangrijk dat u begrijpt wat de SPF getal betekent. Bijvoorbeeld, als u SPF 15 te gebruiken, betekent dit dat als het duurt u 10 minuten te verbranden in de zon, met behulp van deze factor van SPF vindt u 15 keer meer bescherming te geven. Daarom heb je 150 minuten totdat je verbrandt. Echter, moet je een goede hoeveelheid sunblock toe te passen.

Vergeet niet, zonnebrandcrème weggespoeld bij het zwemmen of zweten, zodat je echt nodig hebt om opnieuw toe te passen om de twee tot vier uur.

Het SPF aantal is slechts een maatregel van bescherming tegen UVB en niet vertellen niets over de UVA-bescherming van een sunblock.

Onderzoek uw huid

Altijd op de hoogte van wat puistjes, moedervlekken en andere merken die je op je huid. Het zal dan gemakkelijker zijn om nieuwe degenen die 's nachts verschijnen spotten. Kijk uit voor gepigmenteerde knobbeltjes of patches, parelachtige knobbeltjes, roze scaling patches, niet-genezende zweren, en krokante en bloeden laesies. Knobbeltjes die persistent en groeien in omvang zijn, zijn een duidelijk teken van huidkanker.

Ken uw kanker en de oorzaken ervan

Basalcellcancer (BCC), plaveiselcelcarcinoom (SCC) en melanoom make-up een aantal van de meest voorkomende vormen van kanker bij mannen en vrouwen.

Melanoom is de ergste vorm van huidkanker en kan snel metastaseren, terwijl basalcellcancer komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, en het is de minst gevaarlijk. BCC kan echter wel lokaal invasief en binnenvallen omliggende weefsel en bot.

Overmatige blootstelling aan de zon, zonnebrand en ligbedden kunt uw risico op huidkanker verhogen, en genetische afwijkingen of mutaties kunnen predisponeren tot huidkanker.

De volgende keer dat je gaat voor een run met de meisjes of wandelen met uw familie, vergeet niet om te proberen en uit te voeren in de schaduw, of ga vroeg in de ochtend, bedekken zoveel mogelijk door het dragen van UV beschermde kleding en draag altijd zonnebrandcrème.

Om te zien wat UV beschermende kleding en kleding is beschikbaar voor hardlopen, zwemmen, wandelen en andere sport, bezoeken www.commanderstore.com. Contact Dr Naidoo over een huid gerelateerde vragen, bel haar op 021 531 1107.