Hoeveel water moet je daadwerkelijk elke dag drinken? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoeveel water moet je daadwerkelijk elke dag drinken?

Hoeveel water moet je daadwerkelijk elke dag drinken?

Hoewel het algemeen bekend dat water maakt tweederde van het menselijk lichaam en dat zonder dat we zouden het niet overleven, hoeveel aandacht geef mensen echt zetten in hun water-drinkgewoonten?

BRITA, een leider in huis waterfiltratie, besloten om gezondheidsbewuste Franse vrouwen op de proef gesteld:

In een onlangs gehouden enquête * vonden zij dat, terwijl 97% van de vrouwen ondervraagden erkenden het belang van het dagelijks drinken van water, slechts 43% aangegeven dat ze tussen de vijf tot acht glazen water verbruikt per dag.

Bent u een 'moeten' water drinker?

Interessant is dat de enquête die ook twee klassen van water drinkers binnen de categorie 'heide bewust', te weten; de 'water geobsedeerd' en de 'moeten' drinkers.

Vragen als hoeveel water er genoeg is en of al het water is gelijk in kwaliteit werden ook naar voren gebracht om de respondenten.

Terwijl meer dan 60% van de ondervraagde vrouwen onderscheiden water mythe uit feit, er waren een aantal verschillende opvattingen over de waterkwaliteit en of acht glazen is echt de norm, met 74% van de respondenten te merken dat ze zich bewust zijn van het feit dat het mogelijk was om te drinken waren te veel water.

Met name, 23% van de ondervraagde vrouwen verklaarden dat zij geen vertrouwen in leidingwater, met nog veel meer negatief te merken op de smaak en kwaliteit van het water in hun gebied. Brown of troebel water kleur, slechte smaak en chemicaliën zijn enkele van de redenen die door de vrouwen die niet drinken water uit de kraan.

Terwijl een algemene acht glazen water per dag is meer dan veilig en een goede ruwe schatting, een meer specifieke richtlijn is om een ​​minimum van 250 ml of een glas voor elke 10 kilo lichaamsgewicht consumeren

Voedingsdeskundige en wellness coach, Lisa Raleigh, vertelt ons hoeveel water we echt nodig

BRITA gevraagd expert voedingsdeskundige en wellness coach, Lisa Raleigh om wat licht te werpen op het onderwerp van hoeveel water er genoeg:

“Hoewel zeldzaam en moeilijk te bereiken, is zoiets als water toxiciteit, hetgeen zeer ernstige gevolg van de verdunning van belangrijke zouten in het lichaam. Uitdroging is het veel vaker voor en bedreigend realiteit die we onder ogen zien. Terwijl een algemene acht glazen water per dag is meer dan veilig en een goede ruwe schatting, een meer specifieke richtlijn is om een ​​minimum van 250 ml of een glas voor elke 10 kilo lichaamsgewicht verbruikt. Grootte van uw lichaam is om de hoeveelheid water die je nodig hebt per dag relevant.”

Water filters verminderen de noodzaak voor plastic flessen water

“Terwijl Frankrijk is gelukkig tot veilig drinkwater kraanwater hebben in de meeste gebieden, een waterfilter is nog steeds een uitstekende investering. De eenmalige, betaalbare aankoop slaat dagelijks kopen van flessen water, die bijna net zoveel kost als een liter benzine en draagt ​​bij aan de milieubelasting veroorzaakt door de enorme hoeveelheid plastic afval geproduceerd.”

Volgens Siegfried Kopp, Aperture Importeur Trading Director - distributeur BRITA's in Frankrijk, “Terwijl kraanwater is gemakkelijk te bereiken in de meeste gebieden wat veel mensen niet beseffen is dat door het filteren van water uit de kraan kunt u veel ongewenste verontreinigingen te verminderen. Deze eenvoudige methode kan de smaak van het water te optimaliseren.

"De recente droogte die Frankrijk hebben geteisterd, alsmede de extreem warme weer ervaren in bepaalde gebieden hebben beide een aanzienlijke impact gehad, niet alleen op onze watervoorziening, maar ook op de kwaliteit van het water dat aan onze huizen wordt geleverd.”

Hoewel het idee van gefilterd water is niet altijd een automatische keuze, heeft het onderzoek geven aan dat een op de drie respondenten regelmatig geconsumeerd gefilterd water. Redenen benadrukt waren dat ze geloven dat het filteren van water vermindert onzuiverheden, milieuvriendelijker is en dat het een goedkoper alternatief voor gebotteld water.

Vrouwen in de 45 plus leeftijdsgroep dronk de meest water in een dag

Uit het onderzoek bleek ook dat de hydratatie was de belangrijkste factor in het motiveren van vrouwen om meer water met 'ontgiften' en 'lessen van de dorst' genoemd als de drijvende factoren verbruikt. Vrouwen in de 45 plus leeftijdsgroep waren onder degenen die het meeste water in een dag dronk met de motiverende factor is wateren mogelijkheid om 'te verwijderen toxinen' uit het lichaam.

Zodat u genoeg water te drinken in de dag heeft ook andere positieve effecten.

Aangezien onze hersenen bestaan ​​uit voornamelijk water, voldoende hydratatie vermindert het optreden van hoofdpijn. Het heeft ook een 'gloeiende' effect op de huid als het ontgiftingsproces produceert een duidelijker teint.

Lisa toegevoegd enkele tips om te helpen verhogen inname van water:

“Werk je dagelijkse passende water quotum, vul een herbruikbare fles met gefilterd water en krijg specifiek te zijn met je inname van water doel. Gebruik stickers om bedragen en keer op de fles die uw dag quotum houdt u op koers te houden af ​​te bakenen. Knip hydratatie-zappers. Een deel van het proces van het drinken van meer water neemt in minder voedsel en dranken die waterbronnen afbreken. Zout, cafeïne en alcohol al ons lichaam hydratatie verminderen. Water is alles wat je nodig hebt om uw hydratatie eisen te voldoen.”

Verhoog uw dagelijkse inname van water door:

  • Met behulp van een water filtratie-systeem vermindert onzuiverheden uit het water en verbetert de smaak.
    Houd een kruik gefilterd water op je bureau, zodat u niet ver te reizen voor uw volgende water fix. Infunderen je water met vruchten en kruiden kunnen een andere smaak element toe te voegen - citrus en munt zijn bijzonder lekker. Voorbereiding, voorbereiding, voorbereiding! Filter uw water 's nachts en ervoor zorgen dat u klaar om te gaan in de ochtend bent. Laat een glas gefilterd water naast uw bed voor het geval dat je wakker wordt dorst tijdens de nacht; het helpt om die middernacht hunkeren tegelijk te beteugelen. Maak er een gewoonte van om elke dag te beginnen met een glas water, voordat u het huis verlaat, zodat u een voorsprong. Kijk uit voor de hydratatie-zappers zoals zout, cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken. Deze beteugelen uw vooruitgang. Probeer de uitvoering rond een grote fles die uw dagelijkse water quotum houdt. Dit is een eenvoudige, meetbare herinnering aan uw water eisen te voldoen.