Hoe voorkomt u type 2 diabetes bij kinderen? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe voorkomt u type 2 diabetes bij kinderen?

Hoe voorkomt u type 2 diabetes bij kinderen?

Type 2 diabetes wordt meestal geassocieerd met volwassenen, maar de laatste jaren is het aantal kinderen met de diagnose diabetes type 2 is sterk toegenomen

Een persoon met type 2 diabetes insuline produceert, maar zijn of haar lichaam niet reageren op een normale manier, wat moeilijkheden veroorzaakt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel. Veel kinderen met diabetes hebben een familiegeschiedenis van de ziekte, en de meeste die type 2 diabetes te ontwikkelen met overgewicht.

Er zijn echter een aantal dingen die kunnen worden gedaan om diabetes bij kinderen te voorkomen. Hier zijn enkele van de meest belangrijke en nuttige richtlijnen.

  • Vermijd snel-, processed- en voorverpakte voedingsmiddelen.
  • Kook je eigen eten vanuit het niets in uw eigen keuken.
  • Vermijd ongezonde voedingsmiddelen, zoals frisdranken, chips en snoep.
  • Stimuleer je kind om veel water te drinken.
  • Houd gezonde voeding bij de hand voor snacks en lunches - met inbegrip van noten, verse groenten en fruit en volkoren brood of crackers.
  • Zorg ervoor dat uw kind krijgt voldoende vezels door te kiezen voor suikervrije granen met minstens 6 gram vezels per portie.
  • Moedig je kind aan vijf porties verse groenten en fruit per dag te eten.
  • Geef het goede voorbeeld door het hebben van de hele familie eten gezonde maaltijden en snacks.
  • Plan maaltijden van tevoren, met het oog op een gezonde menu's te maken gedurende de week.
  • Laat ongezonde voeding niet te kopen en neem niet ongezond voedsel in het huis.

2. Help je kind een gezond gewicht handhaven met regelmatige lichaamsbeweging

  • Kinderen en tieners actief moet zijn ten minste 60 minuten per dag, de meeste dagen van elke week.
  • Neem dagelijkse wandelingen, zwemt of fietstochten met uw kinderen, om ze geïnteresseerd zijn in fysieke activiteit te krijgen.
  • Limit televisie, computer en video game tijd om minder dan twee uur per dag.
  • Toewijzen klusjes dat kinderen actief en in beweging te houden.

3. Blijf op de hoogte met regelmatige controles met uw kind zorgverzekeraar

  • Neem je kind om zijn of haar arts voor regelmatig geplande wellness afspraken.
  • Zorg ervoor dat uw kind op een gezond gewicht voor zijn of haar lengte. Als je je zorgen dat je kind te zwaar is, vraag uw kinderarts om advies voor het begin van elk nieuw dieet of trainingsprogramma of regime.

4. Ken de waarschuwingssignalen die mogelijk type 2 diabetes bij kinderen aan te geven

  • Frequent urineren
  • Overmatige dorst
  • Meer honger
  • Gewichtsverlies
  • Vermoeidheid
  • Gebrek aan interesse en concentratie
  • Wazig zien
  • Braken en buikpijn (vaak verward als de griep)

Vroege diagnose van type 2 diabetes bij kinderen kan de ziekte beter beheersbaar te maken.