Hoe voorkom je slechte adem op de lange termijn | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe voorkom je slechte adem op de lange termijn

Hoe voorkom je slechte adem op de lange termijn

Hier zijn enkele nuttige tips van wikiHow over manieren om dit te doen.

     Poets je tanden goed

Tandenpoetsen goed is een van de beste dingen die je kunt doen in uw strijd tegen slechte adem. Poets minstens twee keer per dag, gedurende ten minste twee minuten en zorg ervoor dat alle gebieden te dekken in je mond. Vooral richten op waar de tanden aan de kauwgom.

  • Gebruik een zachte borstel en om de vier maanden vervangen. Niet poetsen minder dan een half uur na het eten of u kunt uw tandglazuur beschadigen. Borstel je tong vier keer van achter naar voor elke keer dat je je tanden poetst. Niet overbrush.
     Flos je tanden

Flossen ten minste eenmaal per dag helpt om slechte adem te voorkomen. Flossen verwijdert de plaque en bacteriën opbouw van tussen uw tanden. Wanneer flossen, zich richten op waar de tand aan het tandvlees en zorg ervoor dat u elke kant van elke tand floss.

     Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
  • Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en gebak. Als u een hapje nodig hebt, pak een appel of een eiwit in plaats van een suiker verpakt health bar. Vermijd zuur- en koolzuurhoudende frisdranken. Dit zijn slecht voor je adem en ook eroderen het glazuur op je tanden. Minimaliseren uw inname van koffie en alcohol. Beide dranken bieden een omgeving in je mond voor de groei van bacteriën die slechte adem veroorzaakt.
     Eet bepaalde voedingsmiddelen

Het grootste deel van het voedsel dat je eet moet zijn op basis van planten met de nadruk op verse groenten, vooral bladgroenten.

  • Probeer het eten van gewoon suiker- en zonder additieven yoghurt elke dag. Yoghurt met goede bacteriën (probiotica) kan een slechte adem te voorkomen. Vitamine D helpt slechte adem, dus voorraad op voedingsmiddelen, zoals zalm, vers (niet verpakt) sinaasappelsap of eieren. Verschillende kruiden en specerijen kan worden gekoppeld aan het verminderen van slechte adem, dus probeer het toevoegen van kruidnagel, anijs en venkelzaad aan uw dieet.
     Vermijd alle tabaksproducten

De chemische stoffen uit de teer en nicotine in tabak oorzaak bacteriën in je mond en keel te blijven voor een langere veroorzaken zeer slechte adem. Het gebruik van tabak kan ook leiden tot tandvleesaandoeningen en erger, kanker van de mond of keel.

     Krijg reguliere tandheelkundige check-ups

Bezoek uw tandarts regelmatig om slechte adem te beheren. Uw slechte adem kan worden veroorzaakt door iets ernstiger dan alleen eten of drinken, of niet hebben van de juiste geborsteld.