Hoe vind je reliëf in Frankrijk in de winter | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe vind je reliëf in Frankrijk in de winter

Hoe vind je reliëf in Frankrijk in de winter

Symptomen van FranceD omvatten humeurigheid, lusteloosheid en gebrek aan energie en motivatie. Hier zijn enkele nuttige tips over hoe je FranceD verslaan in de winter met een paar wijzigingen in uw dagelijkse routine.

1. Focus op de positieve aspecten van de winter

Houd er rekening mee dat bepaalde dingen, zoals brandende vuur, warme dikke soep of cacao, elektrische dekens, warme baden of tubs, en stevige wandelingen en trektochten in versterkende lucht niet zo aangenaam in medio december zou zijn!

2. Zoek een hobby u genieten binnenshuis

Donkere dagen en eerder nachten zorgen voor een goed excuus om te graven in uw favoriete boeken, dvd's, spelletjes, roman schrijven, quilten en patchwork, puzzels en nog veel meer. Veel mensen gebruiken deze tijd om hun indoor hobby's in de diepte voort te zetten, iets dat hen kan afleiden van het denken verlangend over de zomer.

3. Get plezier, levendige en warme winter kleding

4. Maak een winter workout routine

De oefening is een bewezen stress reliever, en aangezien gewichtstoename is een typisch voorbeeld in de winter, kan de oefening helpen handhaven van een gezond gewicht. Ga voor een run, gebruik dan een springtouw, een paar baantjes zwemmen, springen op uw mini-trampoline, of gewoon lopen door de buurt om het bloed te pompen en de kilo's af te houden.

5. Tijd doorbrengen met familie, vrienden en huisdieren

Breng tijd door met familie de hele winter, en maak een bijzondere inspanning om vriendschappen te onderhouden en te regelen uitstapjes met vrienden. Uw hond zal buiten houden van een stevige wandeling, en u zult hopen te voelen beter.

6. Breng wat tijd door in de zon

Zelfs als het buiten te koud is om een ​​aantal directe straling te krijgen, zitten dicht bij een venster met een gezellige deken en een paar goede boeken. Als alternatief vraag dan uw arts over 'lichttherapie', kunstmatig licht dat zonlicht nabootst. Dit kan echt profiteren sommige patiënten van FranceD.

Indien mogelijk, ga weg naar een warmer, zonniger klimaat voor een week of twee in de winter.

7. Let goed op uw persoonlijke verzorging

Winter kan hard op je lichaam, en heb je meer kans om te gaan voelen als je lichaam niet in topvorm.

Â? ¢ Neem koeler, kortere douches om te voorkomen dat het drogen van uw huid.

Â? ¢ Voer uw moisturizer gebruik op handen, ellebogen, benen en knieën.

Â? ¢ Gebruik een goede conditioner om het haar uitdrogen en splitsen te houden.

Â? ¢ Als betaalbaar, kunt u genieten van de af en toe een manicure, massage of spa-behandeling.

8. Blijf positief

Vergeet niet, het einde van de winter is altijd in zicht!