Hoe verhoed je een verhoogde stress tijdens de vakantie? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe verhoed je een verhoogde stress tijdens de vakantie?

Hoe verhoed je een verhoogde stress tijdens de vakantie?

Het seizoen van het licht kan erg donker zijn voor veel mensen - feestdagen vormen een stressvolle tijd voor de meeste.

Echter, met een paar handige tips en wat planning, veel van deze problemen kunnen worden vermeden.

     begin op tijd

Het krijgen van een voorsprong op je vakantie voorbereidingen kunt u veel hoofdpijn besparen later. Verzamel uw familieleden en quiz ze op hun favoriete voedsel. Het bereiken van een compromis of een overeenkomst vroeg neemt de stress van de last-minute maaltijd planning.

     Shop vooruit
     Beheer de verwachtingen van uw kinderen

Dit zal helpen voorkomen dat gênante uitbarstingen op kerstochtend wanneer uw kind niet in slaagt om zijn favoriete speeltje.

     Maak een mailinglijst

Laat je kinderen te helpen graven door oude kerstkaarten om adressen van lang verloren vrienden en familieleden te vinden. Geef hen de middelen om oude kerstkaarten herontwerp in nieuwe van hun eigen land.

     Gebruik een adventskalender

Advent begint op de vierde zondag voor Kerstmis. Koop een advent kalender of wees creatief en maak er zelf een.

     Trainen

Geef niet op uw regelmatige lichaamsbeweging regime tijdens de vakantie. Je zult fitter, gezonder en beter in staat om het meeste uit de vakantie krijgen als u doorgaat met het uitoefenen voelen.

     Zorg voor genoeg slaap en rust

Niet zuinig - rust en slaap zijn net zo belangrijk als altijd tijdens de vakantie.

     Eet gezonde maaltijden

Wij allen genieten van een aantal extra eten tijdens de vakantie, maar maken deze traktaties, geen gewoonte. Vasthouden aan een goede basis eten plan van hopen van groenten en goede vetten, met een aantal eiwitten, fruit en volkoren granen. Probeer te makkelijk op je alcoholgebruik te gaan.

     Communiceer met uw partner

Vaak is toegeven dat je overweldigd of gestrest voelt is alles wat je moet accepteren dat de dingen niet altijd perfect te bereiken.

     Neem de tijd om te vieren met verre vrienden en familie

Een telefoontje naar of een Skype met verre verwanten of vrienden zullen fleuren de dagen voor jullie beiden.

     Vrijwilliger in uw buurt

Het helpen van anderen verhoogt vaak uw eigen geest, en is een goede manier om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vriendschappen op te bouwen. Neem contact op met een goed doel naar keuze om te vragen wat u kunt doen om iemand anders de vakantietijd nog aangenamer te maken.