Hoe vast te houden aan je fitnessresoluties | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Hoe vast te houden aan je fitnessresoluties

Hoe vast te houden aan je fitnessresoluties

Of u nu wilt afvallen of fit te krijgen, als het gaat om gezond resoluties is het belangrijk om te onthouden dat u de controle over uw gezondheid. Resoluties mag niet worden over het reageren op het oordeel of kritiek van anderen, maar om het verbeteren van jezelf voor jezelf.

Wisselvallig in de sportschool

Volgens Virgin Active, Januari is een van de drukste maanden, met veel mensen naar de sportschool om slechte vakantie gewoonten en feestdagen excessen af ​​te schudden. Gezondheid clubs bieden goede aanbiedingen en promoties, dus het is een goed moment om aan te sluiten.

Helaas statistieken tonen aan dat ongeveer 60% van lidmaatschappen neiging ongebruikt te gaan en het bijwonen afvalt half februari. Maar dat hoeft niet het geval te zijn!

Hoe maak je conditie resoluties stok

1. Focus op uw geluk

We weten allemaal dat de oefening is goed voor onze gezondheid, maar het leven is ook leuker als we ons lichaam te bewegen. Uit een onderzoek van Virgin Active onder haar leden blijkt dat 98% zei oefening maakten hen gelukkiger, 80% voelde zich beter en sluiten op 60% vond ze geslapen en zag er beter uit.

Ter ondersteuning van het actief maken van je gelukkiger, een van Frankrijks grootste medische systemen heeft onderzoek waaruit blijkt dat regelmatige lichaamsbeweging kan jaren toevoegen aan je leven gedaan. De meeste medische regelingen maken het lidmaatschap voor de gezondheid clubs meer betaalbaar.

'We hebben allemaal goede bedoelingen en start het jaar met veel enthousiasme, zegt Ceri Hannan van Virgin Active Frankrijk. 'De uitdaging voor de meeste is tijd en montage fitness vinden in een drukke agenda. De trend van 2017 is echter tijd effectieve training programma's die u geeft grote voordelen in een korter tijdsbestek. Dus er is echt geen excuus.

2. Word lid van een fitnessclub

Het voordeel van deelname aan een health club is dat er een verscheidenheid aan fitness opties aangeboden. Of u nu liever wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen, zijn allemaal beschikbaar in een goede sportschool.

Als u liever uit zou werken in een groep, dan kunt u deelnemen aan lessen van yoga tot Zumba, Nova aan aquacise. U kunt ervoor kiezen om uit te werken met een personal trainer, trainen op het circuit of meng het met een combinatie van kracht en cardio workouts. En, voor de 'maagdelijke' gym-ganger krijgt u een eerste beoordeling en getoond hoe alle apparatuur te gebruiken.

3. Maak er een familie-aangelegenheid

Familie tijd is belangrijk en het krijgen van iemand te kijken na de kinderen moeilijk kan zijn. Virgin Active clubs bieden de oplossing van een dedicated overdekte speeltuin en activiteit gebied, in wezen een 'mini-club binnen een club,' gericht op het houden van kinderen tot 13 jaar vermaakt en actief door middel van creatieve, leuke, interactieve programma's die speciaal ontworpen voor verschillende stadia van hun ontwikkeling.

4. Werk in de tijd die je hebt

Het begin van een nieuw jaar is altijd hectische en het vinden van tijd om te trainen kan een uitdaging zijn, dus laten we u kennismaken met een aantal snelle, hardwerkende, vetverbranders.

Ten eerste - HIIT - en nee, het is niet een spelfout - HIIT is een acroniem voor High Intensity Interval Training. Het is precies wat de naam zegt: training op vaste tijdstippen, bij een hoge intensiteit. Het duurt niet lang duren, maar dan krijg je torching dat vet snel.

Het concept van HIIT bestaat al vele jaren, maar is langzaam aan populariteit gewonnen met trainers en coaches over de hele wereld. Het is niet alleen voor degenen die werken met klanten die willen afvallen, maar ook voor sport specifieke conditionering. De trainingen zijn ontworpen om u te duwen door middel van hoge intensiteit aanvallen die calorieën te verbranden na calorie. Het kan worden uitgevoerd met bijna elk stuk van apparatuur die u kunt uw handen op, met inbegrip van uw eigen lichaamsgewicht.

Vierentwintig heeft het land door de storm en Virgin Active houdt het updaten van deze High Intensity Interval Training programma dat in slechts 24 minuten is voltooid.

De oefeningsregime omvat duwen, trekken, gedrongen, val, buigen en draai bewegingen. 'We noemen ze leven bewegingen, zegt Hannan,' of 'functionele bewegingen' - zes primaire bewegingspatronen die alle spieren die u nodig heeft om te functioneren op te nemen - of het nu in je sport of dag-tot-dag-activiteiten.

'Vierentwintig is all inclusive, zegt hij. 'Als je je eigen lichaamsgewicht kan omgaan met je kan doen 24! Dat is waarom we gezinnen aan te moedigen om het te proberen. Familie lessen worden op zaterdag gehouden voor kinderen (vanaf 8 jaar) en ouders uit te werken als een familie! 24 is geschikt voor iedereen van de bestuurskamer CEO aan het korfbal team, de klas naar de cricket ploeg.

'Niet een New Year resolutie statistiek, zegt Hannan,' vindt een oefening programma dat u genieten en past in uw agenda en geloof me - u zult de voordelen ervaren!

Aanbevolen lectuur: Hoe kunt u uw oefening mojo terug te krijgen!